Mensagem de Natal e Ano Novo

 

Que o Natal de todos seja de muito amor ao próximo,

mesmo que o próximo não seja tão próximo.

 

Porque é ele, amor ao próximo, que nos deixa felizes.

 

Amor, Fé e Caridade.

Quem já praticou sabe o quanto isso nos deixa felizes

e com mais amor ainda no coração.

Amor para dar, não para vender.

 

É mais ou menos como o Triathlon,

quanto mais praticamos mais queremos.

Mas... é necessário treinar.

 

Que o próximo ano seja repleto desse espírito amoroso.

 

Que tenhamos saúde

para podermos continuar treinando

e praticando isso todos os dias.

 

 

3AV

Marco Cyrino

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Competidores, não adversários

 

Conhecimento é uma poderosa ferramenta de transformação e evolução.

 

Para que Deus me deu a faculdade de aprender com os outros e comigo mesmo, se eu não puder transmitir isso adiante?

 

Desde os meus primeiros dias no Triathlon, minha jornada nesse mundo desafiador e recompensador tem sido não apenas uma busca pessoal de convívio e superação, mas também uma oportunidade de adquirir e compartilhar conhecimento ao longo dos anos.

 

Portanto, mais do que um diário pessoal de treinamentos, perrengues e conquistas, este Blog foi criado com a missão de ser um espaço dedicado a transmitir a paixão pelo Triathlon e oferecer insights a todos os Triathletas interessados, de todos os níveis, iniciantes, calejados, enfim...

 

Se não fosse por este motivo, não estaria mais “escrevinhando” sobre isso.

 

A comunidade do Triathlon é única, uma irmandade de indivíduos impulsionados pela busca de desafios pessoais e pelo amor ao esporte.

 

E cada postagem --- independendo de conter relatos, análises, opiniões, conselhos sobre aspectos físicos, mentais e emocionais, altos e baixos da vida e do esporte, problemas ambientais, comportamento cívico e desportivo etc. --- é uma oportunidade de conexão com essa comunidade.

 

O título deste texto não se aplica apenas a competições.

 

É praticamente um mantra presente nas competições das quais participo e na abordagem que trago às minhas publicações.

 

Em relação a todas as nossas atividades cotidianas, ele reflete a mentalidade que busco instigar em cada leitor, encorajando a camaradagem, o fair play, o apoio mútuo e o respeito.

 

E em relação ao nosso esporte, significa que participamos das provas, aprendemos uns com os outros e celebramos as conquistas individuais e coletivas, porque somos competidores sempre, adversários nunca.

 

 

3AV

Marco Cyrino

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Metáforas da vida no esporte

 

Imagine-se na linha de partida de um Ironman.

 

Com um desafio de 3.8 km de natação, 180 km de ciclismo e uma maratona de 42.2 km pela frente.

 

Multiplique essa experiência por sete.

 

Como já detalhei em algumas postagens deste Blog, provas de Ironman foram apenas uma parte da minha jornada como Triathleta.

 

A outra parte inclui incontáveis participações (as conquistas não vêm ao caso) em provas de diversas distâncias, comoTriathlon Olímpico, Long Distance, Challenge, Short Distance etc. etc.

 

Aos 66 anos, continuo trabalhando calmamente para retornar à prática esportiva, da qual me afastei (como já disse) para atender a inúmeras responsabilidades familiares e religiosas.

 

De qualquer modo, meu retorno ao Triathlon não é apenas uma busca de superação pessoal.

 

Hoje, retomo este tema procurando estabelecer paralelos entre o Triathlon e a vida, para, quem sabe, levar alguma inspiração, não somente àqueles que enfrentam situações similares, mas também àqueles que ainda estão assimilando o verdadeiro sentido deste esporte.

 

Independendo da distância, cada prova de Triathlon (incluindo preparação, execução e até recuperação) é uma epopéia.

 

Cada etapa traz consigo desafios únicos.

Mas, todas têm algo em comum: elas testam os limites do corpo e da mente.

 

A natação

 

Atravessar o percurso na água é como enfrentar as turbulências da vida.

 

Pode ser em águas espelhadas, ou em uma sucessão de ondas, marolas, desafios...

 

Mesmo em momentos caóticos, é possível encontrar tranqüilidade para não perder de vista a sinalização (objetivos), traçar os melhores rumos, mobilizar a força para seguir em frente.

 

Olha a série entrando!

O ciclismo

 

Pode nos levar a trilhas e estradas com subidas íngremes e descidas emocionantes.

 

Cada curva e cada aclive são metáforas para situações inesperadas (ou mesmo esperadas) da vida.

 

Equilíbrio, habilidade e adaptação são essenciais...

 

Depois da hipotermia, pedalando bem agasalhado.

A corrida

Vem para testar a verdadeira determinação.

 

Com músculos doloridos e a exaustão à espreita, é o espírito que nos empurra adiante, numa jornada de autodescoberta e resiliência.

 

Nos percursos mais difíceis, cada passo nos lembra de que precisamos de autoconhecimento, inteligência para definir estratégias para usar nossos recursos o melhor possível, e força interior para prosseguir.

 

Agora só faltam mais 10 km...

 

Assim, se considerarmos ainda as variações de localidades, topografias, fatores ambientais e climáticos, diferentes estruturas de suporte, temos que cada prova é um desafio físico e mental.

 

Sim, cada prova completada é uma conquista que nos faz sentir mais vivos.

 

Mas, a verdadeira vitória está na transformação e no crescimento pessoal que ocorrem ao longo do caminho.

 

 

O Triathlon (e eu poderia estar falando também de outros esportes completos e desafiadores) nos presenteia com lições sobre os valores da preparação cuidadosa, da aceitação das incertezas e imprevistos, da perseverança para encarar as adversidades e nunca desistir, da gratidão a profissionais e familiares que nos estimulam e apóiam.

 

 

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Marco Cyrino

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Triathlon muito caro

 

O Triathlon é um dos esportes mais caros do mundo.

Sim.

Não.

Puts.... buguei.

Buguei nada.

Vou provar que sim, pode ser caro...  e que não, não é.

 

Em primeiro lugar, depende dos recursos que temos e de até onde pretendemos chegar.

 

Vou começar pelo início.

 

Sim.

Ele é um dos esportes mais caros do mundo.

 

Assim sendo, para você ser competitivo, terá que investir em:

 

Equipamentos que te ofereçam uma super performance

 

·      Natação: roupa de borracha, óculos de natação.

 

·      Ciclismo: bike, capacete, óculos de pedal, sapatilhas, meias, roupa específica, entre outros itens, como acessórios para hidratação e alimentação, manutenção da bike.

 

·      Corrida: tênis, roupa apropriada, meias específicas, boné ou viseira, óculos apropriados, entre outros itens.

 

Exames clínicos e físicos

 

·      Todos os exames necessários para que você tenha a segurança de estar bem de saúde e poder realizar essa empreitada.

 

Nutrição

 

·      Acompanhamento de profissionais.

 

Treinamento

 

·      Acompanhamento de profissionais.

 

Suporte familiar e de próximos

 

·      Sem dúvida, um dos itens mais importantes.

 

 

 

Agora, para fins de comparação, faremos duas estimativas de custos mensais.

Itens que representam investimento (bike, por exemplo), embora devam durar (bem) mais do que um ano,  serão calculados simplesmente dividindo o seu valor por 12.

Faremos desta forma para simplificar e poder comparar coisas similares.

 

 

Uma pequena estimativa para "custos altos"

 

Suporte familiar e de próximos

 

·      Este valor não será incluído na somatória, mas é bom ter em mente que familiares e pessoas próximas também acabarão despendendo recursos financeiros para dedicarem seu tempo à empreitada do Triathleta.

No mínimo uns R$ 300,00/mês para colaborar com a empreitada.

 

Treinamento

 

·      No mínimo uns R$ 500,00/mês para colaborar na empreitada.

 

Nutrição

 

·      No mínimo uns R$ 500,00/mês para ajudar na empreitada, contando com o mínimo possível para a compra dos ingredientes corretos.

 

Exames clínicos e físicos

 

·      Depende de quem tem plano de saúde ou não. Vou estimar em R$ 1.200,00, o que daria R$ 100,00/mês.

 

A partir daqui o bicho pega...

 

Natação

 

·      Roupa de borracha. Uns R$ 3.000,00 uma roupa top de natação.

 

·      Nem vou computar o preço dos óculos de natação.

Ah! Vou sim computar. Até porque ninguém vai fazer um período de treinos para Ironman, sem ter que comprar pelo menos 2 óculos de natação, daqueles bons. Uns R$ 150,00 cada.

Custo de R$ 275,00/mês.

 

Ciclismo

 

·      Bike: Aquela Top = R$ 50.000,00. Custo de R$ 4.200,00/mês.

 

Existem outras mais caras e disponíveis no Brasil, como a Trek Émonda SLR9, por R$ 95.000,00 (Pesquisa Preços - Trek Émonda), ou a Scott Plasma RC Ultimate, por R$ 124.680,00 (Pesquisa Preços - Scott Plasma).

 

·      Capacete: Existem de todos os tipos, mas o Top está por volta de R$ 5.000,00. Custo de R$ 415,00/mês.

 

·      Óculos de pedal: Existem também de todos os tipos, mas o Top está por volta de R$ 2.000,00. Custo de R$ 167,00/mês.

 

·      Sapatilhas: Uma Top, de carbono, por volta de R$ 4.000,00. Custo de R$ 333,00/mês

 

·      Roupa específica, meias, entre outros itens, como acessórios para hidratação e alimentação, manutenção da bike. Nossa! Isso dá uma baita despesa. Vou estimar em algo próximo de R$ 3.000,00. Custo de R$ 250,00/mês.

 

·      Ainda, existem mais itens para este grupo, como rodas fechadas de carbono, rodas abertas de carbono de perfil alto, demais acessórios de bike. Bom.. Como eu sei que, quem está a fim de gastar muito e comprar as rodas de competição, achando que isso é que vai fazê-lo “ganhar” a prova (e não as suas pernas), tenho que computar aqui um provável gasto de R$ 10.000,00 a R$ 30.000,00 – na média R$ 20.000,00. Custo de R$ 1.667,00/mês.

 

Corrida

 

·      Tênis: Existem os mais caros, que custam em torno de R$ 1.500,00 e com prazo de validade. Logo, você precisará de 3 a 4 pares. Supondo apenas 3 pares... Custo de R$ 375,00/mês.

 

·      Roupa apropriada, meias específicas, boné ou viseira, óculos apropriados, entre outros itens – Também nem vou computar isso.

 

Ah! Vou, sim! Macacão top profissa... uns R$ 500,00. Boné ou viseira... uns R$ 200,00. Óculos apropriados... uns R$ 500,00. Meias de compressão, cinto de hidratação, porta-numeral, entre outros itens... mais uns R$ 300,00.

Custo de R$ 125,00/mês.

 

Bom a conta sai em aproximadamente: R$ 8.907,00/mês.

 

Muito caro, né ???

 

 

Uma estimativa com abordagem parcimoniosa

 

Suporte familiar e de próximos

 

·      Repetindo, este valor não será incluído na somatória, mas é bom ter em mente que familiares e pessoas próximas também acabarão despendendo recursos financeiros para dedicarem seu tempo à empreitada do Triathleta.

No mínimo uns R$ 50,00/mês para colaborar com a empreitada.

 

Treinamento

 

·      No mínimo uns R$ 200,00/mês para colaborar na empreitada.

 

Nutrição

 

·      No mínimo uns R$ 10,00/mês (apenas para não zerar, levando em consideração que você já tenha uma nutrição saudável), contando com o mínimo possível para a compra dos ingredientes corretos.

 

Exames clínicos e físicos

 

·      Depende de quem tem plano de saúde ou não. Vou estimar em R$ 1.200,00 reais o que daria R$ 100,00/mês.

 

A partir daqui o bicho pega.

 

Natação

 

·      Roupa de borracha, óculos de natação. Uns R$ 500,00 uma boa roupa de natação usada. Nem vou computar o preço dos óculos. Mesmo que compute não muda muito. Custo de R$ 42,00/mês.

 

Ciclismo

 

·      Bike: Aquela não-Top = R$ 3.000,00 (existem outras por menos do que isto). Custo de R$ 250,00/mês.

 

·      Capacete: Existem também de todos os tipos, mas um bom e não-Top está por volta de R$ 300,00. Custo de R$ 25,00/mês.

 

·      Óculos de pedal: Existem também de todos os tipos, mas um bom e não-Top está por volta de R$ 150,00. Custo de R$ 12,50/mês.

 

·      Sapatilhas: Você pode até mesmo pedalar sem sapatilhas e com o mesmo tênis que vai usar para correr. Custo zero. Ou comprar sapatilhas simples por uns R$ 300,00. Custo de R$ 25,00/mês.

 

·      Roupa específica, meias, entre outros itens, como acessórios para hidratação e alimentação, manutenção da bike. Nossa! Isso dá uma baita despesa. Vou estimar em algo próximo de R$ 3.000,00 (R$ 250,00/mês). Mas... Pode-se também gastar uns R$ 100,00/mês.

 

Corrida

 

·      Tênis: Existem os mais caros, que custam em torno de R$ 1.500,00 e com prazo de validade (R$ 125,00/mês). Ou, pode-se usar os bons que custam R$ 200,00 no máximo. Utilizando o mesmo raciocínio dos itens caros, colocarei 3 pares de tênis. Custo de R$ 50,00/mês.

 

·      Roupa apropriada, meias específicas, boné ou viseira, óculos apropriados, entre outros itens. Também nem vou computar isso.

 

 

Isso tudo, já contando o custo dos suplementos de nutrição, hidratação, etc.

 

Os custos não incluídos acima podem chegar a zero, levando em consideração que o atleta já tenha, entre outras coisas, uma nutrição e hidratação saudáveis.

 

Roupas e acessórios?

 

Bike, capacete, roupas, óculos, entre outras coisas apenas materiais, vão ajudar caso você já esteja no estágio Top dos Tops.

 

 

Comparação

 

• Com quase tudo Top : R$ 8.907,00/mês.

 

• Com parcimônia: R$ 814,50/mês.

 

 

É caro ??? É sim!

É barato ???

Comparando com qual esporte?

Não esqueçam que o Triathlon reúne 3 esportes, tudo junto ao mesmo tempo.

 

Meu primeiro Triathlon, não gastei absolutamente nada.

Nadei usando sunga; pedalei com a minha bike de rua; corri descalço, de sunga e camiseta, como corria antes.

Simples assim.

 

Agora, pesquisem sobre tênis, golf, polo aquático, esqui, windsurfe, canoagem, esgrima, hipismo, enfim...

 

ALOHA !!!

 

3AV

Marco Cyrino

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Uma Jornada de Reflexão e Motivação no Mundo do Triathlon

 

Introdução

 

A jornada no mundo do Triathlon é uma constante busca pelas conquistas e pela superação que nos definem como atletas.

 

Acumulei a experiência de ter completado sete vezes o Ironman Brasil e muitas outras provas relevantes, que me proporcionaram momentos inesquecíveis de vitória, autoconhecimento e camaradagem.

 

No entanto, a vida muitas vezes nos chama para outras direções...

 

Este artigo explora a minha pausa temporária do Triathlon e a busca por motivação e condições para retornar.

 

 

Afastamento Necessário

 

Cruzar a linha de chegada do Ironman ou de qualquer outra prova sempre é uma realização extraordinária, mas exige um comprometimento que vai além das horas de treino e esforço.

 

Durante todas as provas das quais participei (sem jamais haver desistido), experimentei os sabores do sucesso e também do insucesso, e a satisfação de superar limites.

 

Cada treino, cada quilômetro percorrido e cada desafio superado me trouxeram uma sensação única de realização.

 

No entanto, a vida é feita de múltiplas dimensões.

E as demandas e responsabilidades cotidianas passaram gradualmente a competir pelo meu tempo e pela minha energia, levando a uma pausa temporária no esporte.

 

Evidente, esta nova condição me trouxe a saudade dos treinos, provas e convivências que definiram uma parte significativa da minha vida.

 

 

Reflexões

 

O afastamento temporário do Triathlon me proporcionou a oportunidade de refletir sobre o verdadeiro significado desse esporte em minha vida.

 

A paixão que me impulsionou a completar tantas provas não desapareceu, mas apenas foi temporariamente eclipsada por novas responsabilidades.

 

Essa pausa confirmou a percepção de que o Triathlon é mais do que uma série de eventos atléticos – é um estilo de vida que moldou minha mentalidade, autodisciplina e determinação.

 

 

Buscando motivação e condições para o retorno

 

Reencontrar a motivação e as condições para mergulhar novamente no mundo do Triathlon, mesmo que em provas de menor extensão, tornou-se um desafio em si.

 

Receios de não atingir o mesmo nível de condicionamento físico e incertezas sobre como encaixar os treinos na minha rotina ocupada são obstáculos a superar.

 

No entanto, compreendi que motivação e a busca de soluções não são eventos pontuais, mas sim processos contínuos, um exercício de persistência...

 

 

Definindo novos objetivos e estratégias

 

Para retomar o Triathlon, precisarei definir novos objetivos e abordagens.

 

Terei de focar em provas de curta ou média distância, que exigirão menos tempo de preparação e me permitirão experimentar novamente a alegria da competição.

 

 

Reconectando com a comunidade do Triathlon

 

A comunidade do Triathlon é uma fonte inestimável de motivação, encorajamento, amizade e senso de pertencimento.

 

Compartilhar histórias, dúvidas e conquistas, assim como trocar experiências com atletas que enfrentam desafios semelhantes poderá trazer os insights necessários para embarcar na jornada de retorno ao mundo das competições.

 

 

Concluindo

 

O afastamento temporário do Triathlon tornou-se uma oportunidade de reflexão e crescimento pessoal.

 

A vida nos apresenta uma série de encruzilhadas e escolhas, nos desafiando a encontrar nossas verdadeiras motivações e as soluções de equilíbrio entre paixões e responsabilidades.

 

Com novos objetivos, estratégias e apoios, espero em breve estar pronto para voltar a nadar, pedalar e correr.

 

A chama do Triathlon continua a arder em mim.

 

Enfim, este post retrata o que se passa em minha cabeça cabeçuda, nos últimos tempos.

 

3AV

Marco Cyrino

 

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