domingo, 30 de dezembro de 2012

Homenagem aos Atletas - 2012

Video da Latin Sports.
Assistiam...


Marco Cyrino

domingo, 23 de dezembro de 2012

Mosaico


Nossa Nave Terra completa mais um ciclo em torno do Sol.

Expectativas um tanto conturbadas por profecias de hecatombes.

Calendário Maia, Ejeção de Massa Coronal do Sol, chegada do planeta Nibiru,
e tantas outras, isoladas, combinadas, reagendadas,
onipresentes nos meios de comunicação,
convidando ao pensamento materialista e imediatista...

Entretanto,
provavelmente por mais alguns bilhões de vezes ainda,
passaremos pelo mesmo ponto da elipse astronômica,
acrescentaremos 1 às nossas contagens de dias e anos,
continuaremos a ver a chegada de novas gerações,
a dizer adeus aos que partem,
a esperar nosso momento de partir,
a lutar para fazer valer o tempo que aqui nos foi concedido.

Cada segundo, minuto, hora, dia, semana, mês, ano...
pequenos e incomparáveis retalhos
tecidos de fraquezas e virtudes, prazeres e dissabores,
rancores e amores, frustrações e realizações,
dificuldades e auxílios inesperados,
desesperos e milagres,
planos, projetos, fracassos e sucessos,
surpresas, felicidades...

E a vida, afinal,
imenso mosaico de retalhos,
costurados pela linha do nosso tempo terreno,
tingidos pela energia vital e única
de cada ser humano.

Passado imutável, futuro desconhecido,
resta-nos cuidar o melhor possível de cada retalho,
buscar sempre serenidade, sensibilidade, sabedoria
e consciência da face que estamos desenhando
em nosso mosaico.

* * *

Com estas palavras simples,
desejamos a todos os Leitores-Amigos e seus Familiares
mais um Natal e mais um Novo Ano
com saúde, paz, harmonia, prosperidade e alegria.

Equipe 3AV & 3AV Mídia

quinta-feira, 20 de dezembro de 2012

Para eliminar os excessos, após as festas de fim de ano


De:      Ana Carolina Ruas Franco - Nutricionista
            Seven -Saúde e Longevidade


Transcrevemos (sob autorização) este artigo de minha nutricionista, contendo recomendações e dicas para ajudar nos “abusos” das festas de fim de ano...

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Orientações para eliminar os excessos, após as festas de fim de ano

Nos dias seguintes às festas de final de ano, surge aquele famoso peso na consciência e a necessidade por alimentos que ajudem seu corpo a funcionar melhor e eliminar esses excessos.
Abaixo, alguns alimentos que ajudarão na eliminação de toxinas: 
           
Alimentos Aliados à Eliminação dos Excessos:
        
•      Água: A melhor amiga da eliminação de toxinas e líquidos retidos em sua circulação é a água. É importante destacar que, não há a necessidade de tomar toda a água de uma vez, tome pequenos goles de água ao longo do dia!

•      Pepino: Sou super a favor do pepino, pois ele é um daqueles legumes conhecidos por ajudar na detox (na eliminação de toxinas/excessos), é fácil de encontrar, têm um preço bom e é aceito pela maioria das pessoas. Uma boa dica é fazer palitinhos dele e misturar um pouco de alecrim e sal grosso e ir comendo ao longo do dia.

•      Couve: Uma folha que tem função de otimizar o funcionamento do fígado (que quando em sua melhor forma, é fundamental para limpar toxinas e excessos do organismo). Pode ser usada crua em salada ou em sucos (prefira sempre crua).

•      Chá verde: tem ação desintoxicante, digestiva e diurética. Além disso, a combinação de polifenóis em sua composição acelera o metabolismo. Fique atento para tomá-lo com pelo menos 40 minutos de distância das principais refeições, pois ele possui taninos, que competem com alguns nutrientes.

•      Melão: uma fruta rica em água, ajuda na eliminação de líquidos e toxinas. Ainda melhora funcionamento do intestino.

•      Damasco: rico em fibras melhora funcionamento do intestino, ainda contém uma substância que ajuda o rim na filtração de toxinas e metabólitos.


Obs.: Tente agregar esses alimentos à sua alimentação. Assim irá melhorar a eliminação de todos os excessos!

Evite: consumo de sal, açúcar, álcool e cafeína, que colaboram para a retenção de líquidos.
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Marco Cyrino

Para uma ceia de Natal mais saudável

De:      Ana Carolina Ruas Franco - Nutricionista
            Seven -Saúde e Longevidade

Transcrevemos (sob autorização) este artigo de minha nutricionista, contendo recomendações e dicas para ajudar nos “abusos” das festas de fim de ano...

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Dicas para uma ceia de Natal mais saudável

Não é preciso deixar de comemorar com prazer essa data tão especial. Porém, é importante ter moderação na sua alimentação. Evite comer e beber em excesso.
Abaixo, algumas recomendações para você não sair da linha nesta época:

•      Elabore a ceia com opções pouco calóricas, com menos gorduras e açúcares;

•      Procure consumir uma boa variedade de verduras, legumes e frutas, e incluir também cereais integrais;

•      Prefira os alimentos orgânicos, pois além de serem mais saborosos, são bem mais nutritivos e saudáveis;

•      Inicie a ceia por saladas cruas que possuem um alto teor de fibras, que dão maior sensação de saciedade;

•      Os cereais integrais devem ser incluídos nos pratos principais, bem como em saladas. Uma boa sugestão para a ceia é o arroz preto com vegetais picados - um prato exótico, saboroso e nutritivo. Se preferir, utilize o arroz integral;

•      A farofa tradicional pode ser substituída por farofa de soja;

•      Procure evitar os alimentos que contém muita gordura, principalmente saturadas. Ex: frituras, salgadinhos, embutidos, maionese, queijos gordos (gorgonzola, provolone, cheddar), carnes gordurosas (presunto, pernil, bacon, salame, pele de aves, carne vermelha com gordura), massas com cremes ou molhos cremosos, creme de leite, chantili;

•      Sugestão de bebidas: suco de uva orgânico, vinho tinto orgânico ou o vinho sem álcool. Substitua o refrigerante por sucos de frutas naturais, chás gelados, água;

•      As frutas (frescas ou secas) são ótimas opções de sobremesa e também podem ser consumidas em saladas;

•      Evite os doces e açúcar refinado em excessos. Ex: rabanadas, tortas, doces com coberturas e recheios gordurosos;

•      As frutas oleaginosas (castanhas, nozes, pistache, avelãs, amêndoas etc.) são excelentes opções, desde que consumidas com moderação. Além de saborosas, são altamente nutritivas e favorecem a diminuição do colesterol ruim (LDL) e o aumento do colesterol bom (HDL);

•      As preparações grelhadas, cozidas e assadas são ótimas opções;

•      Evite os molhos à base de maionese, dando preferência às pastas e maioneses à base de soja, molhos feitos com iogurte desnatado;

•      Use e abuse de temperos naturais e substitua o sal e condimentos prontos ricos em sódio e gordura trans por ervas finas;

•      O panetone, que não pode faltar no Natal, pode ser consumido, porém busque as opções light, sem adição de açúcar (para diabéticos) e/ou sem glúten;

Observações: Além dos panetones, existem outras opções saudáveis e específicas para pessoas com necessidades especiais, como bolachas sem glúten, brownie sem glúten e lactose, chocolates sem adição de açúcar em formatos especiais para o natal, pêssego em calda diet, leite condensado diet, leite condensado de soja, pão-de-mel sem glúten, doce de soja (similar ao doce de leite convencional).
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Marco Cyrino

Ironman 70.3 Brasil 2013 será em Brasília


        Saiba tudo, neste link: MundoTRI


Marco Cyrino

Interestadual de Triathlon 2012 - Brotas / SP - Resultados

Saiba tudo, nos links abaixo.




Marco Cyrino

quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

Atualização 2 - Passeio Aquático "Resto do Final de Ano" - 2012


De: Jefferson Vilela, via Facebook.

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Vamos a mais atualizações:

Nosso amigo Fabiano Moraes, da 3Km Solidário, irá fornecer 150 toucas para natação, que serão numeradas e distribuídas a quem trouxer 1 kg de alimento (menos sal e açúcar) e for nadar.

Nossa amiga Si Pustiglione irá fazer a assessoria de imprensa, através da Classi Imprensa e Comunicação, que chique hein.

Caso mais alguém queira cooperar de alguma maneira, por favor, entre em contato que divulgaremos por aqui e pelas outras mídias, quando possível.

ALOHA
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Mais informações: facebook- página do evento


Marco Cyrino

terça-feira, 18 de dezembro de 2012

Atualização - Passeio Aquático "Resto do Final de Ano" - 2012


De: Jefferson Vilela, via Facebook.

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Atenção amigos,

Atualizando nosso evento, informo que estarão nos apoiando também as empresas CRD3Eventos, com a montagem de mais uma barraca e fornecimento de frutas, e a Bike Shop Santos, também com montagem de barraca e brindes para sorteio.

A 3km Solidário estará fornecendo algumas toucas, além de bloqueadores e outros brindes para sorteio.
Creio que nesse ano a "coisa vai esquentar.
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Mais informações: facebook- página do evento


Marco Cyrino

domingo, 16 de dezembro de 2012

Tudo pronto: Interestadual 2012 promete disputa acirrada - Brotas - SP

De: SPTri

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Está chegando o dia!

O INTERESTADUAL, maior e mais aguardado desafio de Triathlon Olímpico do Brasil, acontece no próximo domingo, dia 16, em Brotas.

Além dos triatletas de São Paulo, o desafio terá representantes de Minas Gerais, Rio de Janeiro, Santa Catarina, Distrito Federal (federação que venceu a primeira edição em 2010) e até da Bolívia.

Estas federações tentarão impedir o estado de São Paulo, campeão da última edição, de conquistar o bicampeonato. E vão deixar a disputa super acirrada.

Serão cerca de 150 atletas e paratletas nas 3 decisões de campeonato simultâneas:
o desafio INTERESTADUAL,
a final do Campeonato Paulista de Triathlon Olímpico/Standard,
e a final do TRIMASTER – Campeonato Brasileiro Master de Triathlon.

É chegada a hora de uma prova desafiadora, com subidas e descidas eletrizantes, sem vácuo e com toda a preocupação para que seja uma disputa segura e agregadora.

E quem vencer o percurso ainda pode fechar o final de semana descendo as corredeiras da Cidade da Aventura.
Logo após a competição, durante a premiação, a SPTRI irá sortear entre os vencedores um incrível passeio de rafting, a mais procurada aventura de Brotas.
Uma descida alucinante, onde os botes passam por corredeiras com quedas de até 3 metros de altura.
Isso com toda a segurança em equipamentos e caiaqueiros de apoio.

Vale ou não vale a pena ser um atleta federado?

Segundo o Climatempo, o dia será quente e abafado, com uma temperatura média de 26°C, sol com muitas nuvens e possibilidade de chuva na parte da tarde. Um fator a mais pra deixar o negócio ainda melhor.

Quem será o vencedor do maior desafio olímpico do Brasil?

Fique na torcida!

INTERESTADUAL – Desafio por Excelência (Brotas/SP)


Data: 16 de dezembro
Onde: Bairro do Patrimônio
Endereço: Rua Antonio Mariano do Prado, 260, Brotas/SP


Distância Olímpica: 1.5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida
Vácuo: Não permitido

Realização: SPTRI – Federação Paulista de Triathlon
Patrocínio: SELJ – Secretaria de Esporte, Lazer e Juventude
Parceria: Courier Turismo, Polesportivo, Instituto Aeris
Apoio Institucional: CBTRI – Confederação Brasileira de Triathlon, ATM-SP – Associação de Triathlon Master
Apoio Especial: Prefeitura de Brotas


Informações: http://interestadual.com.br
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Marco Cyrino

sábado, 15 de dezembro de 2012

22º Troféu Brasil de Triathlon - Registros fotográficos - Última Etapa - Santos - 09/12/2012

(Clique em qualquer imagem, para ver em tamanho maior)

Pré-prova
Com Alejandro, e Vilela em 1º plano

Com Joka, Rubão e Vilela

Com Joka, Rubão e Vilela... eita galera

Geral da transição

Geral da transição 2

Com Rubão e Edney

Com Neuza

Neuza e Carla (Lisandro)

Aquecendo no mar - foto by Soon

Hora da largada

Hora da largada 2
Vilela em 1º plano... sempre ele



Natação
1ª volta da natação

Terminando a natação 1 - foto by Soon

Terminando a natação 2 - foto by Soon



Ciclismo / T2
Terminando 1ª volta - foto b y Soon

Terminando 2ª volta - foto by Soon

Descendo da bike - foto by Soon

T2 - preparando para a corrida


Corrida / Chegada
Indo correr

Completando 1ª volta corrida

Chegando...

Chegando...

Chegando...

Cheguei


Pós-prova
Pódio... esperando o campeão e o vice

Pódio completo

Festa

Festa 2



Pós-pódio
2º, 1º, 3º - Vilela, Joachim, eu

Pegando equipamentos e acessórios

Pegando equipamentos e acessórios 2

Pegando equipamentos e acessórios, com Lisandro


Dois vídeos curtos
Com Cláudio Miler aquecendo para revezamento



Fricke aquecendo para revezamento




Marco Cyrino

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Passeio Aquático "Resto do Final de Ano" - 2012

Divulgamos este evento que promovemos nos finais de ano.

Natação Livre

Local - data - horário:
        Santos - Embaré - 31.12.2012 - 09h30 a 12h30

Da Igreja do Embaré até o Pirulitão.
Aproximadamente 3.000 metros, ida e volta, para o percurso completo (ou a distância que preferir).

Oportunidade de treino em águas abertas, com acompanhamento da galera com pranchas, bombeiros, etc.
Boa segurança.

Aberto a qualquer atleta.

De: Jefferson Vilela, via Facebook.

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Bom gente, retomando e iniciando nosso Evento.

Vamos novamente nos despedir de um ano.

Isto não é um convite, é uma convocação.
Contamos com a presença de todos e precisamos da sua confirmação para realizar um encontro muito legal.

Quem já foi não que perder!
Então, vamos comemorar com uma bela confraternização com os amigos.
Não é necessário nadar, basta comparecer e rir muito.

Algumas orientações:

Serão montadas barracas na frente da Igreja do Embaré para servirem de ponto de apoio aos participantes, a partir das 09:30h.

Pretendemos largar às 10:00h, logo após a "foto oficial".

Não se esqueçam de trazer 1 kg de produto não perecível (exceto sal e açúcar).

Neste ano, vamos procurar fazer o encaminhamento ao 3Km Solidário, que fará a destinação final.

Quem for nadar, por favor, trazer touca com cores vibrantes, para fácil identificação no mar.

Apoios já confirmados:
GBMar (Corpo de Bombeiros)
IronLife, Estilo do Corpo
Panathlon Club Santos
UTBS
3Km Solidário

Caso queiram apoiar com alguma ação, é só entrar em contato.
Vamos fazer a diferença!
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Mais informações: facebook- página do evento

Marco Cyrino

 Receba por email 

terça-feira, 11 de dezembro de 2012

22º Troféu Brasil de Triathlon - Resultados Campeonato 2012

Apenas os 5 primeiros de cada categoria:

Cl.
Nome
1ª Etapa
2ª Etapa
3ª Etapa
4ª Etapa
5ª Etapa
6ª Etapa
Total


Peso 1,25
Peso 1,00
Peso 1,50
Peso 1,00
Peso 1,00
Peso 2,00


M PROFISSIONAL







1
ADRIANO SACCHETTO
137,5
0
195
103
103
255
793,5
2
SANTIAGO ASCENÇO
165
121
0
101
107
227
721
3
DANILO PIMENTEL
130
103
162
107
0
211
713
4
MARCUS FERNANDES
125
135
0
113
121
191
685
5
ANDERSON FERREIRA
117,5
93
132
0
95
187
624,5

F PROFISSIONAL







1
FLAVIA FERNANDES
0
135
195
121
135
211
797
2
FERNANDA GARCIA
125
0
162
103
113
191
694
3
CARLA MORENO
165
121
0
135
15
255
691
4
ARIANE MONTICELI
137,5
113
0
101
103
187
641,5
5
CAROLINA FURRIELA
130
107
153
107
121
0
618

M OLIMPICO 15-24







1
JHUAN MARCIANO
125
121
0
113
107
255
721
2
FERNANDO GOMES TOLIN
120
103
162
107
0
227
719
3
BRUNNO FIGUEIRA PEREIRA PRUDENTE
137,5
0
153
103
103
187
683,5

F OLIMPICO 15-24







1
LUAIANI SILVA
165
0
174
135
135
15
624

M OLIMPICO 25-29







1
FERNANDO TOLDI
0
135
195
113
135
255
833
2
CHARLES COSTA BORGES LIMA
165
121
153
121
0
211
771
3
DANIEL PIRES TATIT
137,5
95
0
101
121
191
645,5
4
WALTER PASCHOALOTTI NETTO
120
99
0
91
103
183
596
5
FRANCESCO TRIPODI
112,5
87
135
0
87
167
588,5

F OLIMPICO 25-29







1
MARIANA VICELLI ZANÃO
0
121
174
107
121
199
722

M OLIMPICO 30-34







1
THIAGO GODOI DE OLIVEIRA SANTOS
165
135
15
135
0
255
705
2
FLAVIO JOSE
115
113
162
0
107
187
684
3
ARIEL RAMOS LENHARO
120
95
0
103
121
191
630
4
FABRICIO ADRIANO PERES
101,25
99
144
0
91
171
606,25
5
DANIEL PAULO DE ARAUJO
0
101
141
93
103
163
601

M OLIMPICO 35-39







1
ROBSON GOMES CARNEIRO
165
0
195
113
107
227
807
2
ROBERTO PAPA NITRINI
147,5
135
174
103
0
199
758,5
3
BRENO CIASCA NIERO
117,5
99
144
0
93
171
624,5
4
RALF KRAUSE
120
103
0
93
99
179
594
5
CAIO FONTES ALVES
96,25
101
129
0
97
159
582,25

F OLIMPICO 35-39







1
KATIA FUNICELLI GARCIA
165
135
195
135
0
255
885

M OLIMPICO 40-44







1
ALEXANDRE POLTRONIERI CAMPOS
125
121
162
135
0
191
734
2
SERGIO BOUCAULT
130
113
153
0
121
187
704
3
FERNANDO GUALBERTO
110
99
0
81
97
171
558
4
ALEXANDRE CISCATO FERREIRA
105
0
129
80
91
147
552
5
ALMIR AUGUSTO PRADO
112,5
89
0
89
87
163
540,5

M OLIMPICO 45-49







1
ANDRE FRANCO DE MORAES
147,5
121
195
107
0
211
781,5
2
SIDNEY MENEZES CARNEIRO
165
113
0
103
135
255
771
3
EULER TEIXEIRA FILHO
122,5
103
174
0
103
191
693,5
4
WILIAM MAIA CAVARSAN
120
101
162
91
0
199
673
5
LEONARDO NOGUEIRA DINIZ
117,5
97
153
0
101
187
655,5

F OLIMPICO 45-49







1
KARIN KENZLER
165
135
0
135
5
255
695

M OLIMPICO 50-54







1
RICARDO SALDANHA
147,5
121
174
0
113
199
754,5
2
JOSE WELLINGTON COELHO ARAGAO
165
0
147
113
121
191
737
3
LUIZ FELIPE MOURA
130
95
144
101
0
187
657
4
WALTER LEMMI
122,5
97
141
0
107
175
642,5

M OLIMPICO 55 ANOS MAIS







1
JEFFERSON JOSE MACIEL VILELA
165
135
0
135
121
227
783
2
ANTONIO MELLERO BARROS FILHO
147,5
113
174
107
0
187
728,5
3
MILORAD IVANOVIC
137,5
107
195
103
0
183
725,5
4
MIGUEL ANTONIO LOUREIRO
125
103
0
101
101
175
605

M EXECUTIVO OLIMPICO







1
MATEUS GARDIONI HOMEM
165
135
174
0
135
255
864
2
OLAVO LAUCAS
0
121
195
135
121
227
799

M DEFICIENTE VISUAL







1
RODRIGO FEOLA MANDETTA
165
135
5
135
0
255
695

F DEFICIENTE VISUAL







1
MARLEIDE MARIA DA SILVA
165
0
195
135
135
255
885

M SHORT 15-16







1
ICARO DE CAMPOS CAVALCANTI
147,5
0
153
135
135
255
825,5
2
BRENNO CARBONARO SCHIAVON
165
0
162
121
113
227
788
3
JOAO VICTOR MACHADO
0
101
132
107
103
175
618
4
RENATO LOURENÇO NEVES DA SILVA
125
103
141
103
101
0
573

F SHORT 15-16







1
GABRIELLE QUINARELLI NOGUEIRA
165
135
195
135
0
255
885
2
SABRINA MORAES GARCIA
137,5
113
162
107
121
0
640,5

M SHORT 17-19







1
RAFAEL MIRANDA CORREIA
0
121
174
121
135
255
806
2
JONY FERREIRA DA SILVA
0
135
162
135
121
227
780
3
GUILHERME FRACACIO
165
0
153
113
113
211
755
4
FELIPE THEODORO DOS SANTOS
147,5
0
144
107
107
191
696,5

F SHORT 17-19







1
ISABELLA PATRICIA DE SOUZA LIMA
147,5
0
174
135
121
255
832,5

M SHORT 20-24







1
MARCIO GRYNSZPAN
0
113
147
121
121
199
701
2
GUSTAVO JABALI OXER
0
103
144
101
107
183
638
3
ANDERSON DE OLIVEIRA SILVA
147,5
107
0
103
99
171
627,5

M SHORT 25-29







1
GIAN PIERO MARTINELLI
147,5
0
195
121
135
211
809,5
2
BRUNO LOUREIRO GOMES
130
107
0
107
121
187
652
3
MARCELO MARTINS
110
97
144
0
103
183
637
4
MARIO FERREIRA
125
15
174
0
107
155
576
5
GABRIEL TORRES LAMONATO
98,75
91
126
0
85
133
533,75

F SHORT 25-29







1
MARINA MARTINS MAZON
120
103
174
107
107
0
611

M SHORT 30-34







1
YAN HOLLERBACH
165
135
174
0
121
211
806
2
RAPHAEL BITTENCOURT
120
103
153
0
101
163
640
3
ROBERTO MARQUES GONÇALVES
125
101
147
82
0
159
614
4
EDSON GONÇALVES RODRIGUES
105
91
144
91
0
15
446
5
EDUARDO HENRIQUE MORETTI MARQUES
80
0
112,5
61
79
105
437,5

F SHORT 30-34







1
LANA SPENCIERI
165
135
195
135
0
227
857
2
ERIKA ANDREA IZIDIO SZPEKTOR
130
121
174
0
121
191
737
3
ANDREIA LOUISE BASTOS DE OLIVEIRA
117,5
15
147
0
103
187
569,5

(continuação)
Cl.
Nome
1ª Etapa
2ª Etapa
3ª Etapa
4ª Etapa
5ª Etapa
6ª Etapa
Total


Peso 1,25
Peso 1,00
Peso 1,50
Peso 1,00
Peso 1,00
Peso 2,00


M SHORT 35-39







1
LEONARDO GONCALVES DA SILVA
130
121
174
121
0
211
757
2
ROBERTO MORENO PINNA
0
113
162
113
121
227
736
3
CLAUDIO KANO
105
103
147
103
0
159
617
4
MARCELO WAGNER RODRIGUES
122,5
101
135
99
0
145
602,5
5
MARCELO FERREIRA VICENTINI
93,75
87
126
0
84
141
531,75

F SHORT 35-39







1
PAULA SPUCH
125
0
195
135
113
191
759
2
ROBERTA CARDIM GEYER
122,5
107
174
113
0
179
695,5
3
ANA ONO
117,5
101
153
101
0
167
639,5
4
ADRIANA FERREIRA DA ROCHA
115
0
147
99
95
171
627
5
CLAUDIA PASTANA
137,5
121
0
15
121
211
605,5

M SHORT 40-44







1
JOSE ANDERSON GONCALVES
147,5
0
174
135
135
255
846,5
2
FABIO MOREIRA DA SILVA
165
121
195
0
121
227
829
3
CARLOS ALBERTO CHIANELLO
130
113
147
113
0
211
714
4
EDUARDO NANNI CARUSO
125
0
144
103
113
199
684
5
ANDRE LUIS BARONI NORA
120
0
153
101
99
187
660

F SHORT 40-44







1
VERA LUCIA CARLETTI BUFFOLO
137,5
121
0
121
121
227
727,5

M SHORT 45-49







1
MARCO AURELIO ALEXANDRE
165
0
153
135
107
211
771
2
ITAMAR VIEIRA SANTOS JUNIOR
137,5
0
141
113
101
175
667,5
3
MARCO ANTONIO GRATON
125
103
138
101
0
163
630
4
SPARTACO ANGELO VIZZOTTO
120
95
129
93
0
147
584
5
JOSE FREDERICO MODOLIN FILHO
115
99
0
103
97
167
581

F SHORT 45-49







1
ERICKA MOURA DE GOUVEIA
137,5
121
174
121
0
211
764,5
2
SIMONE SCHEFFEL
130
113
162
0
113
191
709
3
CARLA TANAMATI
122,5
0
153
103
103
5
486,5

M SHORT 50-54







1
BENOIT PIERRANG
165
121
195
135
0
255
871
2
ADAO FRANCISCO
147,5
135
174
121
0
211
788,5
3
ROGER HAYBITTLE
137,5
0
162
107
121
227
754,5
4
EDMILSON JOSE SCRASSULO FILHO
130
113
153
113
0
199
708
5
JAYME CAMPOS VIANNA
115
99
141
95
0
171
621

M SHORT 55-59







1
ORLANDO LUIS BONADIMAN
125
0
195
107
135
227
789
2
ANECILDO SILVA BORGES
130
121
162
0
113
199
725
3
DANIEL WOLFF
122,5
103
174
99
121
0
619,5
4
ADILSON AUGUSTO PERES
117,5
113
153
95
0
5
483,5
5
LUIZ ALBERTO DO NASCIMENTO
147,5
135
5
0
5
5
297,5

F SHORT 55-59







1
NAZARE LANDI FERREIRA
165
0
195
135
135
255
885

M SHORT 60-64







1
CAMILO MURADAS SOTELO
147,5
5
162
0
135
255
704,5
2
ANTONIO ANDRADE SANTOS
165
15
174
135
121
0
610

M MILITAR SHORT ATÉ 39 ANOS







1
MARCUS VINICIUS NUNES MASS
0
135
195
103
135
227
795
2
WAGNER G. OURIVES SOARES
165
121
174
107
121
0
688

M MILITAR SHORT 40 ANOS MAIS







1
ROGERIO OLIVEIRA DE SOUZA
125
103
147
101
0
199
675
2
RONIE OLIVEIRA DE SOUZA
120
101
0
97
135
187
640
3
ANDERSON LUIS DE SOUZA BARROS
165
135
195
135
0
5
635
4
NILSON KURATOMI DA SILVA
130
107
144
99
107
0
587
5
EYVON NASCIMENTO SANTANA
122,5
5
0
103
101
191
522,5

M REVEZAMENTO







1
EDUARDO ANDRIETTA/TIAGO DE MELO CRUZ/ODAIR COSTA
137,5
0
195
135
135
227
829,5
2
ERENILDO SOARES/GABRIEL FUGA/VANILDO PEREIRA
165
135
162
0
121
211
794
3
GUILHERME TEIJI/MARIO VELOSO/WANDER PANFILI
130
107
144
0
107
175
663
4
RICARDO MATTOS/SERGIO PASSOS/CLEIDILENO SILVEIRA
120
103
132
0
103
179
637
5
LUCIANO DE MEDEIROS/PAULO PIRONDI/LORENZO DA PAZ
110
99
123
0
95
151
578

M MILITAR OLIMPICO







1
FELIPE VILELA PINTO
147,5
0
195
135
135
255
867,5
2
RAFAEL COSTA LOPES RAMOS
125
121
174
0
101
199
720
3
RICARDO DOS SANTOS
0
99
153
101
103
227
683
4
RUBENS CARLOS
117,5
15
0
95
121
211
559,5

Resultados Gerais:

Marco Cyrino