2012 já está aí...
Neste
domingo, ocorreu a última etapa do Troféu de Triathlon, a prova mais
tradicional e talvez a que estará fechando 2011 para a maioria dos Triathletas.
Domingo
próximo já será dia 18/12... e depois restarão apenas mais 2 finais de semana,
justamente Natal e Ano Novo.
Não
creio que existam provas agendadas para essas datas.
Em
Operação
Ano Novo, falei de planejamento para o próximo ano, e fiquei de abordar
novamente o assunto.
Promessa
é dívida.
Então,
aqui vão alguns conselhos para que possamos brilhar no Show de 2012.
Há provas para todos... Programe-se.
Vou
me ater àquelas com as quais tenho maior afinidade, inclusive pela localização,
o que não significa nenhum desdém às demais, bem pelo contrário.
Para
curta distância (short), apenas aqui na Baixada Santista, já existem o Troféu
Brasil de Triathlon e o Circuito Santa Cecília.
Para
distância Olímpica, existem o Troféu Brasil de Triathlon, o Internacional de
Santos, e as provas da CBTri.
Para
Long Distance, Meio-Ironman, 70.3, existem o Circuito Long Distance, e o 70.3
de Penha.
E,
não poderia faltar, o Ironman Brasil em Floripa.
No final do post, estão os links dos organizadores destas provas.
Além
destas, existe no Brasil uma infinidade de outras provas de Triathlon, nessas
mesmas distâncias, exceto Ironman.
Mesmo
para a distância Ironman, existem várias provas fora do Brasil ao alcance de
muitos atletas, tanto pela distância e logística, quanto pelo custo em si.
Variações
Há
também provas de Triathlon conhecidas como X-Terra, que são provas com
distâncias próximas às tradicionais, porém realizadas em ambiente natural.
Natação
em rios, lagoas ou mar (até aí, nada de anormal), ciclismo e corrida disputados
em trilhas.
Ainda,
existem provas de outras modalidades derivadas ou próximas ao Triathlon, como
Biathlon, Duathlon, Aquathlon, etc., que vários Triathletas gostam de fazer.
Como
se vê, há alternativas para todos os gostos.
Ficar
parado, só por opção. Mexa-se!
Programe-se realística e
equilibradamente
Agora,
sob o meu ponto de vista, é que vem o principal.
Procure
estabelecer seu calendário de modo realista.
Converse
muito com o seu treinador (como já disse, se não tem um treinador, seria bom
pensar seriamente em ter) para identificar a razoabilidade de realizar muitas
(ou talvez poucas) provas em um determinado período.
Para
isto, defina sua prova ou circuito alvo.
É
neste que você terá de manter seu foco, dar prioridade.
Mesmo
que faça outras provas, estas poderão ser usadas como treinos.
Para
quem for fazer o Ironman Brasil, em maio, o foco deverá ser maior ainda.
O
Internacional de Santos, que ocorre no começo de fevereiro, é uma prova que
muitos Irons fazem como treino de velocidade para Floripa.
Existem
ainda os que fazem o Long Distance de Caiobá, em meados de abril, também como
treino para o Iron.
Siga o que foi programado,
dedique-se, preserve-se
O
mais importante é planejar tudo, para seguir criteriosamente o que for
estabelecido.
Afinal,
se existe uma regra que aplica a todos os Triathletas, é que temos de ser
determinados, metódicos e dedicados em nossos treinos, saudáveis e,
principalmente, loucos... rsrsrs
Também
não esqueçam que Super-Homem nasceu em Krypton e não na Terra.
Daí,
como seres simplesmente humanos, para termos uma boa performance, necessitamos de
bons treinos, descanso, alimentação adequada, etc.
Bom
treino significa que o mesmo deve ser planejado para a prova definida como
alvo, o que implica em pelo menos um bom período de "base", de "específicos"
e de "polimento".
Para
isto, é necessário haver o tempo suficiente que o atleta alcance o seu melhor
condicionamento.
Depois
de uma prova, principalmente das mais longas, há que se ter um período
regenerativo. Esse período é variável com desgaste decorrente de cada tipo de
prova e do condicionamento do atleta.
Por
isto, não é adequado realizar várias provas sem o planejamento adequado. Com
certeza, no decorrer do treinamento para sua prova alvo, uma prova mal colocada
não terá o efeito de um treino, mas sim de um obstáculo.
Como
já estou derivando para o lado fisiológico, torço para que o Ivan Yague, ou mais
alguém com conhecimento específico maior do que o meu, passe por aqui e colabore
com algum comentário.
Bom 2012, bons treinos e
boas provas a todos!
O show vai começar!
Mas, ainda nos veremos em
2011... rsrsrs
Marco Cyrino
Links dos
organizadores das provas mencionadas:
