sábado, 25 de outubro de 2025

Circunstâncias e Livramentos

Pode parecer que não tem a ver com Triathlon.
Mas tem muito, sim.
 
Relembrando aqui os muitos treinos que, por vários motivos, tive que cancelar.
 
Também relembrando muitos outros que, mesmo parecendo que iria dar tudo errado, deu bom.
 
Quanto aos que hesitei em fazer, mas fiz e deram certo, agradeço pela minha perseverança e também pela proteção espiritual que tive.
 
Quanto aos que não consegui fazer, mesmo sendo importantes para os meus objetivos, considero que recebi livramentos.
 
Em minha convicção espiritual, sempre penso que, se eu fiz tudo aquilo que poderia fazer e, ainda assim, deu ruim, era realmente para não fazer.
 
Já me preparei para um treino de pedal na estrada, mesmo com muita dor, e mesmo assim me desafiei.
 
Num sabadão, indo para um treino longuíssimo de pedal, 140 km, não era pra ir.
Mas fui, contra as circunstâncias e contra a minha percepção de que daria ruim.
 
Resultado...
Tomei um capote, não por minha culpa, mas por conta de um carro que me derrubou.
Não respeitei minha intuição...
Já relatei isso no Blog.
Vejam neste link:  Chão!
 
Já tive, também relatei aqui no Blog, uma largada de natação em Pira, em que tudo me dizia para não fazer aquilo, mas fiz.
 
E deu ruim.
 
Também já tive experiências boas desse tipo.
Aquelas em que segui minha intuição.
 
Depois de tudo isso, passei a não ficar bravo com os perrengues que acontecem para atrasar as nossas idas a qualquer lugar.
 
Antes, ficava puto com aqueles maus "profissionais" do volante, que ficam parando em qualquer lugar, atrapalhando o trânsito.
Hoje, não mais.
 
Ficava puto também com coisas simples, que acabavam me atrasando em nossa casa.  Coisas simples mesmo, como, ao sair de casa, perceber que tínhamos esquecido algo.
Hoje, prefiro pensar que são apenas livramentos.
 
Até hoje agradeço os enormes machucados nos joelhos.
Deveria ter seguido minha intuição.
 
O livramento?
Poderia ter morrido.
E hoje vocês estariam recebendo um texto psicografado... kkkk
 

3AV
Marco Cyrino
 
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terça-feira, 14 de outubro de 2025

Calendário 2026 - NA Sports

Por: NA Sports - Núbio de Almeida
 
Monte o seu planejamento para o próximo ano!
 
34º Triathlon Internacional de Santos
 
08 de março
                                                                                            
 
35º Troféu Brasil de Triathlon
 
www.trofeubrasil.com.br                                                                          
1ª Etapa: 26 de Abril
2ª Etapa: 21 de Junho
3ª Etapa: 27 de Setembro
4ª Etapa (Final): 13 de Dezembro
 
 
Mais informações: http://nasports.com.br/web/
 
 
3AV
Marco Cyrino
 
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sexta-feira, 3 de outubro de 2025

Quem faz e quem é...

 
Texto de Silvio Luiz Marques
Publicado sob autorização
 
A caminhada na hora que antecede a largada de um Ironman determina o sucesso ou o fracasso da jornada.
 
Sozinho, é o momento em que você irá se revestir de coragem ou medos.
Virão à mente as lembranças de tantas boas sessões de treinamentos, tantos momentos de abdicação de outros prazeres que não apenas o treinamento.
De tantas pessoas que estiveram ao seu lado e que colaboraram em sua preparação.
Todas as horas e o comprometimento de seu treinador com você.
Provavelmente seus pais estarão ali te enviando boas vibrações.
 
Se você conseguir se desligar temporariamente de números e percentuais e se conectar espiritualmente com o Universo e entender que aquele dia será "apenas" um dia mais longo fazendo algo que te dá um enorme prazer, provavelmente as coisas ficarão mais fáceis ao longo do dia.
 
Porque, DE FATO, se você não tiver plena confiança em si, de que terá valido tantos esforços e restrições?
 
Quem espera o dia de uma prova de Ironman para ao final afirmar que aquilo mudou a sua vida comete um tremendo equívoco.
 
O aprendizado deve ser diário e durante toda a preparação.
 
Essa talvez seja a principal diferença entre quem FAZ um Ironman e quem É um Ironman.
É isso.
 

3AV
Marco Cyrino
 
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sábado, 6 de setembro de 2025

Quem é você?


Prefácio do Editor
 
As respostas às perguntas deste texto podem revelar "quem a pessoa é", não apenas na prática esportiva...
 
 
Este post é direcionado principalmente aos Triathletas Amadores que constantemente ficam no meio do "bolo", ou seja, nas faixas intermediárias de suas categorias.
 
Na transição
 
  • Você chega cedo e procura mentalizar o que pretende fazer na prova, arrumando cuidadosamente as suas coisas na baia?
 
    • Ou... Você chega cedo e fica pra lá e pra cá, azarando as meninas que estão olhando/acompanhando os atletas?
 
  • Você repara em alguns atletas, mesmo que da sua categoria, que esqueceram ou precisam de algo, e se dispõe a ajudá-los no que for preciso (já fui ajudado em pelo menos duas vezes)?
 
    • Ou... Você repara em alguns atletas, principalmente de sua categoria, que esqueceram ou precisam de algo, e torce para que ninguém os ajude, assim a concorrência será menor?
 
  • Você veste a roupa de borracha (quando permitido), usando saco plástico para facilitar a colocação, e passando um creme específico no pescoço, axilas e outros locais, para não assar, e os oferece a atletas que estão apanhando para se vestir?
 
    • Ou... Veste rapidamente sua roupa, usando da "bagagem" acumulada (esquecendo que um dia foi você aquele que não sabia nada), se divertindo com os atletas que parecem "siri na lata" para se vestirem?
 
No aquecimento
 
  • Você se preocupa em dar uma entrada no mar (ou na lagoa) para sentir a temperatura, dar um tirinho para elevar a freqüência cardíaca, ver se há correnteza e para onde está levando, etc.?
 
    • Ou... Você entra no mar e dá logo um tirão até a primeira bóia, só pra mostrar quem manda no pedaço?
 
  • Você dá um leve trote e uma breve alongada?
 
    • Ou... Você dá um tiro de corrida a 20 km/h e uma alongada colocando a perna quase na nuca, assim todos verão quem é o fuderoso?
 
Na largada
 
  • Você procura se concentrar mais uma vez, desta feita no que tem que fazer na natação, faz uma breve oração (ou mentalização, para quem não CRÊ), pedindo apenas proteção para você e os demais?
 
    • Ou... Você fica no meio de todo mundo, falando alto e botando pilha: - "Vamos lá! Isto aqui é pra macho! Sangue nozóio!"
 
  • Você procura o local mais adequado para a entrada na água, em decorrência do que sentiu (correnteza, por exemplo) e de sua capacidade de natação?
 
    • Ou... Você se coloca logo na primeira fila, não importando se vai atrapalhar alguém que nade melhor (melhor atrapalhar do que ser atrapalhado)?
 
Na natação
 
  • Você prefere fazer um percurso um pouco maior, porém limpo, para não bater em ninguém e nem levar porrada?
 
    • Ou... Você sai na frente e no bolo, não importando se vai dar ou levar porrada de alguém à sua frente ou ao seu lado?
 
  • Você dá um toque quando (quase que invariavelmente) algum nadador totalmente fora de rota se atravessa na sua frente?
 
    • Ou... Você se aproveita quando um nadador se atravessa na sua frente, e passa por cima dele, aproveitando para lhe dar um pequeno caldo, pois "aqui não é lugar de prego".
 
  • Na "muvuca" da primeira bóia, onde inevitavelmente se juntam muitos atletas para contorná-la, você evita dar "pernada de nado de peito", para evitar machucar alguém que esteja atrás, ao mesmo tempo em que procura alertar os atletas que estão com a cabeça enfiada na água, pedindo calma?
 
    • Ou... A hora da “muvuca” é uma chance de tirar mais alguns concorrentes de combate, dando pernadas nos que vêm atrás e porradas nos que estão na frente, até mesmo puxando alguns pelas pernas.
 
Na T1
 
  • Você sai do mar pelo funil correto, mesmo que tenha de nadar pelo raso um pouco mais?
 
    • Ou... Você sai pelo lado do funil, afinal é mais rápido correr pela beira, para entrar no funil, do que sair pelo lugar correto?
 
  • Você chega à transição procurando retirar a roupa de borracha o mais rápido possível e, na hipótese de algum staff da prova o auxiliar, agradece?
 
    • Ou... Você já chega à transição gritando por um staff para ajudá-lo a tirar a roupa rapidamente, como se houvesse um staff só seu (afinal você pagou)?
 
No ciclismo
 
  • Você procura "encaixar" seu ritmo de pedal, sem se importar muito com os atletas que o ultrapassam no início?
 
    • Ou... Você sai a milhão, tentando alcançar um pelotão que está bem à sua frente?
 
  • Você, ao alcançar um pelotão ou ser alcançado por um, procura ultrapassá-lo logo ou deixá-lo ir?
 
    • Ou... Você se "esconde" logo dentro do pelotão, para não fazer muita força?
 
  • Você, ao ser ultrapassado por um atleta mais forte no ciclismo, o cumprimenta e o deixa ir?
 
    • Ou... Você se encaixa atrás dele, aproveitando sua roda, enquanto o "fera do ciclismo" se ferra com a cara no vento?
 
  • Você, principalmente em provas longas, ao passar por um atleta que evidentemente falhou na hidratação ou nutrição, pergunta se ele está precisando de algo?
 
    • Ou... Você abaixa a cabeça no clip e pensa: - "Mais um fora de combate"?
 
Na T2
 
  • Você chega do ciclismo pensando nos próximos passos a serem dados (não esquecer nutrição para corrida, fazer as tarefas corretamente, etc.)?
 
    • Ou... Você chega novamente gritando por um staff para ajudá-lo a colocar a bike na sua baia, enquanto se prepara para a corrida?
 
Na corrida
 
  • Você começa procurando se adaptar à nova modalidade, avaliando seu estado físico e psicológico, de olho na próxima hidratação e/ou alimentação?
 
    • Ou... Você começa num pace alucinado, pouco importando se vai ou não quebrar mais à frente.
 
  • Você, novamente, principalmente em provas longas, ao ultrapassar um atleta "quebrado", pergunta se ele precisa de algo e, se for o caso, lhe oferece (afinal, você acaba sempre levando um pouco mais do que precisa)?
 
    • Ou... Ao avistar um atleta "quebrado", você, mesmo já não estando muito bem, empola o peito e passa por ele dando um tiro, mostrando que você realmente é o fuderoso?
 
  • Você, ao se aproximar da chegada, mesmo não tendo feito sua melhor prova, ainda continua dando seu melhor, pois sua principal competição é consigo mesmo?
 
    • Ou... Você, ao se aproximar da chegada, por não ter feito uma boa prova, bota a mão na coxa, faz cara de dor (tipo Romário), e chega correndo mancando, mesmo sem ter nenhuma lesão?
 
Após a prova
 
  • Você checa os resultados e, vendo alguns atletas de sua categoria (e outros de outras categorias) que chegaram à sua frente, os parabeniza?
 
    • Ou... Você checa os resultados, e começa a falar um monte sobre quem chegou à sua frente?
 
  • Você admira os seus "adversários" mais competentes?
 
    • Ou... Você inveja seus "adversários" mais competentes?
 
  • Você conclui que existem Triatletas melhores do que você, ou que você ainda precisa lapidar e melhorar seus treinos?
 
    • Ou... Você conclui que os Triatletas melhores do que você usam doping, vivem somente para aquilo, têm melhor estrutura, etc.?
 
  • Você se despede dos seus amigos, elogiando sinceramente suas performances e equipamentos?
 
    • Ou... Você não se despede dos seus adversários e sai comentando: - "Com esses equipamentos, até eu" ?
 
  • Você vai para sua casa contente por mais uma dádiva (sim... como é algo para poucos, considero uma dádiva) e com um sentimento de dever cumprido?
 
    • Ou... Vai para casa puto da vida?
 
  • Você chega em casa, cansado, exausto, mas feliz e com aquele sentimento de "até a próxima"?
 
    • Ou... Você chega em casa, cansado, exausto, inconformado, com aquele sentimento de "na próxima, vocês vão ver"?
 
Então...
Eu sei quem eu sou.
Quem é você?
 
3AV
Marco Cyrino
 
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sexta-feira, 22 de agosto de 2025

Ironman Kona

(C) Getty Images / Isklar Norseman Extreme Triathlon

É impressão minha?
Porque parei de competir e acompanhar muito as provas.
Ou, o Ironman de Kona, aquele verdadeiro Ironman, já não tem o mesmo glamour de antes?
 
Talvez, pelo fato de o Triathlon passar a ser um esporte Olímpico com distâncias bem menores?
 
Abrimos meu Blog em 2.011 e, naquela época, 14 anos atrás, o Mundial de Kona era o suprassumo das competições de Triathlon.
 
Eu, particularmente, indo para meu 4º Ironman aqui no Brasil, acompanhava tudo e recebia informações sobre esse evento, por todas as mídias disponíveis naquela época.
 
Bom...
Depois fiz o meu 4º, fiz também o 5º, o 6º e o 7º.
Daí, fui percebendo que hoje em dia as mídias não dão tanta importância ao Mundial de Kona (se é que ele ainda existe).
 
Pudera...
Com a massificação desse esporte, apareceram opções mais desafiadoras.
 
Os Triathlons mais desafiadores do mundo incluem Ironman, Norseman e Alpe d'Huez, entre outros, conhecidos por suas distâncias extremas, condições climáticas adversas e percursos montanhosos. 
 
Triathlons de Longa Distância
É a distância mais longa do Triathlon, com 3.8 km de natação, 180 km de ciclismo e 42.2 km de corrida. 
Realizado na Noruega, é conhecido por suas águas geladas, percurso ciclístico desafiador com grandes altitudes e uma corrida montanhosa. 
Nos Alpes Franceses, apresenta um percurso de ciclismo com subidas muito difíceis, incluindo as famosas 21 curvas, e uma corrida com trilhas e estradas. 
Na Suíça, inclui a travessia de três portos de montanha durante o ciclismo, incluindo o Gotthard Pass, o Furka Pass e o Grimsel Pass. 
Na Escócia, tem natação no Mar do Norte, um percurso de ciclismo com muitas subidas e uma corrida em terreno montanhoso. 
Na França, tem o percurso de ciclismo com grande variação de altitude e uma corrida em região montanhosa. 
Conhecido como um dos mais dificeis do mundo, consiste de natação largando de uma balsa em um fiorde frio, ciclismo com subidas significativas e maratona terminando no cume do Monte Gaustatoppen. A corrida é caracterizada por condições extremas, incluindo baixas temperaturas, neblina e fortes ventos contrários.
No Lake District, Inglaterra, com percurso de ciclismo baseado na rota Fred Whitton e uma subida e descida do Scafell Pike, a montanha mais alta do pais. 
Em Taiwan, apresenta condições de natação desafiadoras, percurso de ciclismo com grande variação de altitude e uma corrida em altitude elevada. 
Em Israel, apresenta percurso de ciclismo com subida íngreme às montanhas e colinas onduladas, em uma região sujeita a ventos fortes, e uma corrida em declive. 
Triathlon de 24 horas, onde o tempo é o principal adversário. 
 
Outros Triathlons Notáveis
Nas Ilhas Canárias, é conhecido pelo vento forte e pelo percurso de ciclismo com grande variação de altitude. 
Em Langkawi, é conhecido por suas altas temperaturas e umidade. 
Na Irlanda, é conhecido por sua dificuldade geral e percurso de ciclismo com muitas subidas. 
 
Estes foram apenas alguns exemplos de Triathlons desafiadores, cada um com suas características únicas. 
 
E temos ainda o Triathlon Extremo
O Ultraman é um Triathlon de longa distância, com duração de três dias, que exige dos atletas a superação de limites físicos e mentais. 
 
A prova, com distância total de 515 Km, consiste de 10 km de natação, 421 km de ciclismo e 84 km de corrida, divididos em três dias. 
Estrutura da prova:
Dia 1: 10 km de natação e 145 km de ciclismo.
Dia 2: 276 km de ciclismo.
Dia 3: 84 km de corrida (uma ultramaratona dupla). 
 
Considerado um dos desafios mais difíceis do mundo do Triathlon, o Ultraman não é apenas uma competição, mas também uma experiência de autoconhecimento e superação, com foco nos princípios havaianos de "aloha" (amor), "ohana" (família) e "kokua" (ajuda).
 
Cada atleta precisa de uma equipe de apoio, para auxiliá-lo ao longo da prova. 
 
O Campeonato Sulamericano de Ultradistância (UB515) ocorre no Brasil, em Ubatuba, São Paulo. 
 
Em minha visão, o Ironman de Kona perdeu popularidade para aqueles que querem se desafiar cada vez mais, mais, mais e mais.
 
De minha parte, no que havia para me desafiar, já me desafiei, dentro de minhas perspectivas e dentro do que foi e é o Ironman.
 
E, para terminar, Ironman em sua distância original é o topo.
Pronto, falei! Kkk
E, caso alguém não concorde, eu discordo...mais kkk.
 
3AV
Marco Cyrino
 
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