Santos Triathlon Rústico de Longa Distância - Parte I

O evento 70.3 Santos Triathlon Rústico Amador nasceu de uma “teimosia” do Silvão, inconformado por não haver provas nessa distância em nossa região, ou mesmo condições seguras para os atletas de endurance realizarem treinamentos.

O início da história já foi contado aqui: Primeiro 70.3 Rústico Amador de Santos.

A expressão 70.3 foi utilizada apenas para dar uma referência do que se pretendia com relação à distância.

Sabíamos de antemão que o evento contaria com a participação de muitos Ironmans... e a intenção é que se torne uma porta aberta para os treinamentos desses e de novos atletas, nessas distâncias (70.3 / Full Ironman).

Farei diversos posts sobre este evento, principalmente devido à fartura de material visual a ser publicado, incluindo fotos e vídeos.

Esta primeira postagem cobre desde a parte inicial do evento até o final da etapa de natação.

Em outra postagem, farei o relato pessoal a respeito de como vi “por dentro” essa prova/treino.

Antes de qualquer outra coisa, quero deixar gigantescos parabéns a todos que participaram da viabilização desse marco na história do Triathlon de Santos e em especial ao Silvão (Silvio Luis Marques), ao Felipe Cidral (Kokimbos), ao Fernando Fabiano, ao Paulinho (YPS), aos staffs e a todos os atletas, inclusive àqueles que, embora inscritos, por algum motivo não puderam comparecer (como o Vagner Bessa, lesionado).

Cada um, dentro de suas possibilidades, deu uma grande contribuição para o sucesso do evento.

Parece frase feita, mas é a realidade: sem vocês (atletas) isto não teria sido possível.

Como disse o Silvão, no simpósio:

- “Esse evento é feito por vocês para vocês”.

Particularmente, agradeço também a Neuza e ao meu irmão Zé Roberto (recém operado de um descolamento de retina), que me acompanharam e deram suporte.

É certo que esqueci de agradecer a alguém e já me desculpo por isso. 

Fotos (clique em qualquer foto para visualizar em tamanho maior)

1 - Kit atleta

 

2 - Simpósio na sexta-feira - detalhes finais

3 - Reunião para foto pré-evento

 4 - Reunião parte II

5 - Preparativos para natação

 6 - Preparativos para natação - II

7 - Preparativos... - III

8 - Galera indo para natação

 

9 - Galera indo...II

 

10 - Galera indo...III

 

11 - Juntamento para foto oficial

12 - Juntamento para foto oficial II

13 - Juntamento...III

14 - Juntamento IV

15 - A foto oficial em vários ângulos

 

16 - Foto oficial

 

17 - Foto oficial

18 - Foto oficial

19 - Foto oficial

20 - Foto oficial

 

21 - Foto oficial

 

22 - Estrutura rústica

 

23 - Estrutura rústica II

 

24 - Estrutura Rústica III

25 - Estrutura rústica IV

 26 - Estrutura rústica V

 27 - Estrutura Rústica VI

 28 - Estrutura Rústica VII

 29 - Largada natação

 

30 - Natação maravilhosa

 

31 - Objetiva aproxima o farol

 

32 - Amanhecendo nadando

 

33 - Mar sensacional

 

34 - Silvão (de costas), Felipe e amigos

 35 - Ôpa...olha aí os Phelps

36 - E o Cyrino com o Rocha

 37 - Enquanto isso... na minha opinião, esta foto é o símbolo do evento... amizade... abraço emocionado entre Silvão e Felipe Cidral

 38 - Vou te empurrar, Fernando

39 - Felipão

 

40 - Última volta para os Phelps (Cláudio e Dênis)

41 - Cabô...doeu nada.

 

42 - Matte acabando também

43 - Edmilson, idem.

3AV

Marco Cyrino

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Foco

Sempre me incomodei com essa expressão.

Tão usada em ambientes profissionais e esportivos...

Evitando...

Confesso que, apesar de me incomodar, nunca parei para elaborar a respeito. Simplesmente desenvolvi mecanismos para evitar usá-la.

Em vez de falar...

- Não perca o foco!

- Mantenha o foco!

Preferia algo como...

- Se liga! Não perca tempo com coisas que fazem perder tempo.

- Procure manter a melhor direção para atingir o objetivo.

Bingo!

Outro dia, lendo um post da Aline Carvalho, no blog Papo de Esteira, deparei com esta frase:

“Uma outra coisa essencial é determinar a direção do caminhar.

É o que chamam por aí de foco.

Não gosto de usar a palavra foco, porque tenho a sensação de que isso limita o campo de visão.”

Bingo!

Não sou o único que tem problemas com essa palavra ou expressão (depende da forma como é utilizada, se acompanhada ou não).

Para ver o post mencionado, excelente por sinal, acesse:

Papo de Esteira - post

Ela voltou

A partir desse momento, a expressão não saiu mais da minha cabeça.

Estava treinando e, de repente, me entretinha com algo... e lá vinha ela:

- Marcão, não perca o foco.

Estava trabalhando e, de repente, pensava nos treinos que iria fazer à noite... e a “maledetta” voltava:

- Se liga, mantenha o foco.

Limitadores

Percebi que, levada ao pé da letra, essa expressão significa para mim muito mais do que “limitar o campo de visão”.

Significa tentarem nos colocar os conhecidos “limitadores de visão lateral”.

Não sou cavalo...

Podemos manter o objetivo sem perder a lateralidade da visão e dos pensamentos de forma muito mais eficaz.

Hoje, vejo atletas se empenhando para apagar tudo de seu campo visual e mental, para “manter o foco”.

Errado!

Percepção abrangente

Precisamos manter a faculdade de, ao máximo possível, ampliar nosso campo mental e visual.

Jogando futebol (reconheço que sempre pratiquei melhor o futebol do que Surf e Triathlon), e só quem joga ou jogou saberá o que vou dizer: quanto mais abrirmos nossa visão, nossa mente, nossa percepção, mais teremos o domínio das posições dos outros 21 jogadores em campo e dos seus movimentos.

Tudo isso numa fração de segundo.

Assim, sabemos antecipadamente o que fazer assim que estivermos com a bola, para, aí sim, atingir o objetivo principal do jogo, que é o gol.

Mesmo para a defesa (evitar tomar gol), essa amplitude de visão em todos os aspectos nos favorece em relação àqueles que não a tem.

Estratégias e percepção

Sei que a expressão em si é verdadeira.

Mas, o problema é a forma como vem sendo utilizada há um bom tempo.

Como se alternativa única fosse.

Digo mais...

Em uma prova longa, por exemplo, como um Ironman, se desde a largada eu mantiver meu foco apenas no objetivo principal (o pórtico de chegada), não vai rolar.

Para tarefas longas, o melhor é fracionar o objetivo principal em pequenos percursos, mantendo em vista as várias alternativas para atingi-los.

Por mais competitivos que sejamos, percebo que um dos maiores causadores de problemas são as cobranças que nos fazemos.

Muitas delas baseadas no tripé foco / vontade / envolvimento.

Por contraditório que seja, isso acaba nos prejudicando.

Se, ao largar em um Ironman, “focarmos” apenas na primeira bóia, já estaremos estabelecendo um objetivo ótimo.

Isto é fato, mesmo se tivermos de administrar, “sem o foco”, que talvez tenhamos de mudar a rota, ou aumentar ou diminuir nosso ritmo (impulsionados pela massa humana nadando ao nosso redor)... Enfim...

Vejam que, só nessa primeira etapa (uma das mais difíceis), precisamos adotar várias mudanças de planos, baseados em nossa visão periférica e em nossa percepção do que acontece em nosso entorno.

Por fim, penso que muitas pessoas podem se beneficiar do "foco", mas decididamente não é o meu caso.

Com diz um ditado: "O que a gente leva da vida é a vida que gente leva".

Isto diz respeito à forma como encaramos tudo, inclusive os maiores desafios.

Ter foco não é concordar com tudo o que já foi dito.

É ter mente aberta para enxergar todo o entorno... aberta às diversas possibilidades.

E, como disse meu irmão Alfredo:

“Mantenha o foco, mas não o transforme em antolhos.”

(http://pt.wikipedia.org/wiki/Antolhos)

Bons treinos, boas provas e...

Mantenham o foco.

Ops!!!

3AV

Marco Cyrino

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Nova Assessoria Esportiva em Santos - SMAERUN

Silvio Marques Assessoria Esportiva

Dia 03 de novembro é a data prevista para o lançamento da tenda de praia da SMAERUN (pronúncia "is my run"), que já presta serviços de atendimento personalizado em academias e condomínios na Baixada Santista.

Com patrocínio do blog 3 Athlon na Veia (triatleta e empresário Marco Cyrino) e da Clínica de Medicina Esportiva do Dr. Lucas Jankauskas, a tenda será montada na areia, localizada próxima ao Emissário Submarino, em Santos.

"... é uma possibilidade de ampliar o horizonte de atendimento da SMAE, atendendo a um grupo maior de alunos e atletas, com custo reduzido em relação ao treinamento personalizado. Tenho investido algum tempo no Easy Run, que é a prática da corrida outdoor e indoor para pessoas com limitações de performance em função do sobrepeso ou do sedentarismo", explica Silvio Marques, professor responsável pela SMAE.

(Clique na imagem para ampliar)

A tenda contará com dois horários de montagem no período da manhã (segundas e quartas às 6h30) e dois horários noturnos (terças e quintas às 19h00), além de mais um horário flexível no sábado ou domingo, sempre no período da manhã, às 8h00.

"Como estamos apenas no início da tenda, os horários poderão sofrer alterações de horários, inclusive com mais horários em função da receptividade. A intenção é que consigamos, em médio prazo, ampliar os horários nos dois períodos "

Graduado em 2001 em Educação Física pela Universidade Monte Serrat, em Santos, e habilitado pelo Conselho Regional de Educação Física (CREF 050995-G/SP), Silvio conta, além da experiência profissional de mais de 15 anos na profissão, com uma vasta experiência esportiva em diversas modalidades, como natação, ciclismo (tendo sido algumas vezes campeão amador regional, na sua faixa de idade), além de 8 maratonas, 3 provas de Meio Ironman e um Ironman em Florianópolis, em 2005.

"Essa experiência é um fator diferenciado no atendimento de todos os níveis de exigência na atividade, desde atletas até sedentários.

Conhecer o comportamento do corpo humano além do conhecimento teórico é fundamental no ajuste das programações de aula e treinamento."

A SMAE continuará atendendo aos seus alunos com as suas atividades de academia e condomínios, e se programou para oferecer aos novos alunos programas de atendimento e treinamentos que possam servir imediatamente às suas necessidades pontuais.

Abaixo, segue a tabela de modalidades do Programa de Treinamento da SMAE, para que os alunos possam ajustar seus objetivos.

Todos os alunos que adquirirem planos de treinamento antes do início das atividades receberão GRATUITAMENTE uma camiseta promocional da SMAE, em cor azul turquesa, com mangas pretas ou brancas, em tecido 100% poliamida, para utilizarem em seus treinamentos.

Para informações adicionais diretamente com o professor Silvio Marques:

e-mail       silvaotri@yahoo.com.br

telefone     (13) 7806.5769

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Marco Cyrino

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Ironman 70.3 Brasília 2015 - Abertura de Inscrições

Abertura de inscrições 02/OUT/2014

Data do evento          05/ABR/2015

Mais informações em: http://www.ironmanbrasil.com.br/

(Por enquanto, o site do evento contém apenas uma imagem de divulgação.)

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Marco Cyrino

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Fim de prova...

Sábado, 20 de setembro de 2014, por volta das 22:00 horas.

Esse foi o momento da passagem do meu Irondog, companheirão, pelo Pórtico de Chegada de sua prova, cumprida com o tempo aproximado de 15 anos.

Que ele esteja agora se recuperando dessa jornada, para que, em seu retorno a outro desafio, torne a vida de seus staffs melhor e mais alegre, assim como tornou as de meus pais, meus irmãos e irmã, minha grande companheira Neuza, e a minha.

Saudades...

Para aqueles que amam seus animais, recomendo a leitura: Anjos não ficam

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Marco Cyrino

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Chegou a temporada

Depois de alguns meses só treinando, finalmente está perto a “Temporada de Provas” que vou fazer ou acompanhar.

Prova	Data	Local	Distância	Competir / Acompanhar
Troféu Brasil	21/09/2014	Santos	Short	Competir
Ironman Hawaii	11/10/2014	Kona-Hawaii	Full Ironman	Acompanhar (evidente)
70.3 Rústico	19/10/2014	Santos/Guarujá	½ Ironman	Competir
Troféu Brasil	09/11/2014	Santos	Olímpico	Competir
Ironman Brasil	09/11/2014	Fortaleza	Full Ironman	Acompanhar
Challenge Florianópolis	30/11/2014	Florianópolis	½ Ironman	Competir
Internacional de Santos	01/03/2015	Santos	Olímpico	Competir

Depois do Ironman Floripa, no final de maio, passei esses 3 meses tentando retomar um pouco de velocidade, manter o peso, e também ganhar um pouco de endurance.

Daí ter resolvido fazer o TB de setembro, na distância “short”, para ver como é fazer novamente uma prova curta, mas “com o coração na boca”.

Vamos em frente.

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Marco Cyrino

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Inscritos - Challenge Florianópolis

Saiu a lista de inscritos para o Challenge Florianópolis do dia 30/11/2014, ex-TriDash.

Por enquanto, a listagem está um tanto quanto confusa.

Não há a menor possibilidade de pesquisas com sucesso.

As categorias estão, digamos, empasteladas.

Por exemplo, existem categorias que estão grafadas ao mesmo tempo como 55-59  e  55 A 59.

Todas as datas de nascimento estão como 01/01/1970.

Rejuvenesci 12 anos e quase 3 meses, embora minha categoria continue sendo 55-59... rsrsrs

De qualquer forma, já dá para confirmar sua inscrição e tentar achar (na raça mesmo) quem você quiser.

O tempo voa.

Faltam só 99 dias.

Vejam a listagem neste link.

3AV

Marco Cyrino

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Aminimigo

Se não é meu amigo, é meu inimigo.

Se é amigo do meu inimigo, então deixa de ser meu amigo, passa a ser meu inimigo.

Mas é meu inimigo por quê?

Porque é amigo do meu inimigo?

E porque meu inimigo é meu inimigo?

Porque não pratica o mesmo esporte que eu.

Ou, porque não torce pelo mesmo time que eu.

Ou, porque não crê na mesma religião em que eu creio.

Ou, porque não vota no partido político em que eu voto.

O ser humano é mesmo estúpido.

Capaz de criar discussões (que podem e devem ser boas), inimizades, brigas, conflitos, até mesmo guerras, por mera estupidez.

Estupidez por não aceitar as diferenças.

Estupidez por partir para a desavença, na ausência de argumentos conciliatórios.

Estúpido e covarde.

Covarde porque, na maioria das vezes, não encara a realidade da divergência saudável... e parte para a ignorância, sabendo ser mais forte fisicamente.

Covarde porque, acompanhado de grupos, se acha poderoso contra um ou uns.

Covarde porque, na maioria das vezes, compra a briga para que seus "súditos" imbecis briguem por ele.

Como nas guerras.

Como nos estádios de futebol, esse esporte que também amo, onde reinam acéfalos nas torcidas organizadas capazes de verdadeiras atrocidades contra outros acéfalos, a pretexto de defender seus escudos futebolísticos. Atrocidades inclusive não restritas apenas aos torcedores de futebol.

Covarde como partidos políticos que se acham espertos recrutando acéfalos para instigar conflitos, proliferar mentiras, para tanto arrebanhando medíocres que se imaginam ocultos nas redes sociais.

Por fim, o ser humano é muito, mas muito burro mesmo.

Supõe que o fim justifica o meio e que, alcançando o fim almejado, terá paz espiritual para continuar a viver a felicidade efêmera atingida através do mal causado ao seu semelhante.

Acha que isto é um texto espiritual, religioso?

Que nada!

É só um desabafo de um cara que torce para que os senhores cheios da razão se humanizem, no melhor sentido desse termo, e compreendam que o ódio, a inimizade, a estupidez, a covardia e a burrice se voltam contra eles mesmos. Compreendam que, além daqueles afetados diretamente por seus atos, estúpidos, covardes e burros, são eles mesmos os maiores prejudicados por levarem esse peso pelo resto de suas vidas.

Um pouco de diplomacia, negociação, entendimento das diferenças e, principalmente, boa vontade, resolveriam boa parte dos conflitos.

O resto faz parte da índole de cada um.

E quanto a isto, não é a mim nem a ninguém que se deve satisfação.

Para não dizer que não falei de Triathlon, esse esporte que também amo está cheio de "seres humanos". Nem mais nem menos do que os outros esportes.   

3AV

Marco Cyrino

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