10km A Tribuna - O dia delas

A Neuza resolveu se inscrever para os 10km A Tribuna, aqui em Santos.

Sem treinos - (responsabilidades & queda)

Não é a primeira vez que ela faz essa prova, mas creio que seja a primeira que ela faz sem nenhum treino.

Nenhum é exagero... quase nenhum.

Já nas últimas 3 semanas anteriores à prova, bem que ela tentou, mas suas responsabilidades domésticas, caninas e companheirísticas complicaram.

Tentei ajustar um plano mínimo de treino para ela nessas 3 semanas, mas, ainda assim, após um dia (noite) de bom treino...  ela sofreu uma queda ao atravessar a avenida correndo e tropeçar num relevo do asfalto.

Nesse último treino, ela fez o que havia sido combinado: 5 minutos andando, 15 minutos correndo sucessivamente por mais ou menos 8 km.

Depois do tombo, nenhum treino até a prova, devido aos joelhos machucados e doloridos.

Superação e companhias

Bom, muié de garra é isso.

Vamos que vamos!

Para a coisa ficar melhor, acabamos tendo a companhia de Lisandro (só na pipoca) e sua mulher, Carla, que pela primeira vez na vida correria 10km.

Domingão, bem cedo, saímos de casa após a chegada do casal e nos dirigimos até a Academia Centro Olímpico, onde a Neuza treina e por onde fez a inscrição.

Eu iria acompanhá-la, também na pipoca, mas acabou aparecendo uma inscrição de última hora para que pudesse fazer a prova “oficialmente”.

Essa prova é uma ótima oportunidade de confraternização na cidade.

18.000 pessoas.

É mole ?

Para uma população de aproximadamente 450.000 habitantes, isto significa 4%.

A Prova

Fui comboiando a Neuza, acreditando que, pelos treinos (ou melhor, pela falta deles) ela fosse conseguir no máximo manter 15 minutos correndo e alguns andando.

E não é que a menina correu os 6 primeiros kms direto?

Depois disso, lembro de ela ter caminhado por alguns curtos períodos, para se hidratar e refrescar, e prosseguir correndo.

Enfim... missão cumprida. E muito bem cumprida.

SUPER PARABÉNS A NEUZA & CARLA.

Abaixo alguns registros fotográficos da façanha

1 Neuza e Carla,  esposa de Lisandro, antes da ida

2 Marco e Lisandro, antes da ida

3 Marco e Neuza, antes da ida

4 Antes da ida... galera da Academia da Neuza

5 No ônibus, indo com Carla

6 Na concentração

7 Chegamos sem ônibus.

8 Preparação para a largada

9 Preparando

10 É agora

11 Largooou

12 Bela corrida

13 Reta final - foto: Dna. Lucia, de seu prédio no canal 5

14 Reta final II

15 Prova da conquista da Neuza

16 Prova da conquista da Carla

17 Já em casa. PARABÉNS!

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Marco Cyrino

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Troféu Brasil - 2ª Etapa USP - Registros fotográficos

1 Preparativos iniciais

2 Tralhas da transição

3 Vilela, achando que eu faria a prova com os sacos plásticos nos pés

4 Pré-natação, com Neuza

5 Indo aquecer

6 Chega de aquecer

7 Brrrrr

8 Indo para a largada

9 Aguardando a largada

10 Vai ser dada a largada

11 Valendo

12 Sai da frente

13 Estapeação

14 Iniciando segunda volta

15 Final natação

16 Tentando chegar na transição

17 Ciclismo

18 Ciclismo

19 Ciclismo

20 Ciclismo

21 Ciclismo

22 Chegando ciclismo

23 Saindo para correr

24 Corrida

25 Corrida

26 Corrida

27 Chegando

28 Chegando

29 Cheguei - Ufa!

30 Hora de recolher as tralhas

31 Ana Paula sobrinha da Neuza

32 Com Neuza aguardando resultados

33 Galera de Santos

34 Marcelo Camacho

35 Edmilson e Camacho

36 Pódio 4º lugar. Vilela (bem representado) em 5º.

37 Com Rubão orgulhosos com os Troféus

3AV

Marco Cyrino

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Troféu Brasil - 2ª Etapa USP - Resultados da Baixada Santista

Domingo, Dia das Mães, ocorreu a 2ª Etapa do Troféu Brasil de Triathlon, na cidade de São Paulo na USP.

Prova dura

Como sempre, achei a prova dura, pelo menos quando comparada às etapas de Santos.

Claro que essa "dureza" vale para todos.

Logo, não há de que reclamar.

Eu, particularmente, sinto uma grande dificuldade em dois aspectos: a água gelada, e a baixíssima umidade do ar.

Umidade do ar

Ouvi atletas dizendo que, na corrida, "o pulmão parecia estar furado".

Pensei: "Ainda bem que não sou só eu."

Essa questão de umidade baixa do ar já foi inclusive tema de um post nosso - Umidade Relativa do Ar. E daí?

É osso fazer esforço físico nessas condições.

O oxigênio "não entra".

Água gelada

A água gelada também é uma barreira para mim.

Tenho que fazer a primeira perna da natação de forma menos intensa do que o normal, para não "afogar".

Na segunda volta já me sinto melhor.

Um ponto positivo da natação é que as duas voltas são feitas sem saída da água, o que permite ao atleta manter o ritmo.

Ciclismo

Percurso do ciclismo... alguns atletas gostam, outros não.

São 4 voltas de 10km.

Deve ser bom para o público, basicamente composto de atletas (principalmente os que já terminaram o Short), amigos, e familiares, porque em média a cada 15 a 20 minutos o mesmo competidor está completando uma volta, e então o contato com o público é maior.

Corrida

Sempre tenho a sensação de que a corrida tem mais de 10 km.

Mas, como disse acima, a água gelada, o percurso de bike, a distância da corrida, e o ar seco... são para todos.

Resultados - Baixada Santista

Abaixo os resultados da galera da Baixada Santista.

Parabéns a todos e parabéns especiais a:

- Marcus Fernandes e Carla Moreno, com excelentes resultados no Profissional.

- Marcelo Camacho, Luan Ortiz, Rubão, Lua Silva, Fader Muller, Thays Fernandes e Anecildo Borges com seus respectivos troféus.

- Edmilson Scrassulo que, mesmo com o tendão frontal rompido (lesão de algum tempo já), venceu em sua categoria no short.

- Denis Potenza com ótima performance em categoria hiper concorrida (Olímpico 35/39 anos).

- Wallace Pires, 3º no short 35/39 anos.

- Vilela com garra mesmo tendo problemas durante a prova.

- A molecada do short, que está começando a mostrar o que poderá ser no futuro.

- Luiz Alberto, dominando a categoria 60/64 anos, no short.

- Anderson Beck (Beck is back).

- Leandro Caetano e Rodrigo Fiorentini, no topo do Militar Olímpico.

- Cláudio Miler (mesmo sem treinar, ou treinando pouco, ou treinando escondido, vai saber! rsrsrs), Márcio Santana e Leonardo Wichmann, ganhando no revezamento.

É isso aí...

Parabéns galera e até a próxima, dia 23 de junho, novamente na USP, se Deus quiser!

(Estamos preparando um post com alguns registros fotográficos.)

Excelente texto sobre ciclismo e segurança

Texto original do website Vá de Bike, apresentando boas abordagens (a nosso ver corretas) sobre o compartilhamento das vias públicas por ciclistas e demais veículos. 

Por que há ciclistas que andam no meio da rua?

Trata-se de matéria altamente relacionada com nosso post:

Lições importantes sobre Segurança no Ciclismo

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Marco Cyrino

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Desapega, fío - II

Vejam o que (mesmo após ter feito e procurar continuar fazendo "desapegos contínuos"), eu e a Neuza doamos ao Projeto 3KM Solidário, após mais uma inspeção no "muquifo de coisas para Triathlon":

- 3 Capacetes, sendo;

- Um aero LG (que tem uma trinca no casco, coberta por fita isolante, o que não altera a sua segurança).

Já havia desistido do seu uso, independentemente de ainda ser usável em provas, devido à sua relação custo benefício (muita coisa para pouco pedal, no meu caso);

- Um "tabajara" para iniciantes (vermelho);

- Um Giro, que suportou um tombaço meu, e era guardado como uma espécie de troféu (amarelo).

- Pneu usado, que ficava guardado para "um dia, talvez, quem sabe, vai que, eu necessitasse".

- Refletores.

- Espaçadores. Não bastasse o tanto que uso, ainda guardava mais?

- Espátulas de metal para troca de câmeras.

- Bomba para pneus.

- Porta caramanholas traseiro, Profile, de metal.

- Garfo de carbono. É de carbono sim!

- 3 bancos (selins).

- Fitas de guidão parcialmente usadas.

- 3 pares de pedais dos tipos que não utilizo (mas guardo... ops! guardava...).

- 2 pares de tacos de sapatilhas (zerados), de modelos que também não utilizo, mas também guardava.

- 1 par de protetores de tacos (desculpe, Cláudio Miler).

Não creio que alguém use, mas...

- 1 acessório (nas fotos, entre os 3 bancos) que não faço a menor idéia do que seja... Mas, era bonitinho e, então, eu guardava.

Desapega, fío!

Algumas coisas a gente vai guardando, achando que em algum momento vai aparecer alguém interessado, gerando uns trocados.

Não vale a pena.

Vale a pena doar para quem realmente está precisando e vai utilizar.

E isso vai fazer um bem danado para a gente, inclusive pelo aspecto de liberar espaço em nossa casa.

Posts relacionados:

Desapega, fío!

Projeto 3KM Solidário

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Marco Cyrino

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