Treinos de final de semana
Tentando dormir para treinar bem
6ª Feira para Sábado -
Tentei
deitar cedo, mas, acabei indo pra cama por volta das 22h30.
Já
meio tarde para acordar às 05h30.
Acabei
dormindo mal.
Demorei
a pegar no sono... deu meia-noite... deu 01h00... 01h30, e por aí foi...
Depois,
devo ter "dormido picado"... meia hora de sono, e acordava.
Terrível
para quem quer fazer um bom treino.
A surpresa de um bom treino
Sábado -
Levantei
às 05h40, tomei café, fiz algumas coisas, deitei novamente às 06h05... para
levantar novamente às 06h40.
Essa
é a programação para sair de casa às 06h55 e estar no Ferryboat às 07h15.
Pensei:
Não vou estar bem para treinar.
Ao
contrário do que imaginava, saí girando e me sentindo muito bem. À medida que ia girando, me sentia melhor.
Engraçado
como nosso corpo responde aos estímulos acumulados de
treinos.
Saímos
da balsa por volta das 07h30 e já fui à frente, girando mais forte e me
adaptando ao treino programado.
Resultado:
Um ótimo treino com uma média bem superior à que vinha fazendo.
Provavelmente,
minha percepção de desempenho na bike tenha sido afetada pelos últimos finais
de semana em que, por força do clima, acabei pedalando no Domingo, depois de
correr longo no Sábado. Conseqüentemente, hoje, por não haver treinado ontem,
acabei fazendo um treino acima das minhas expectativas.
Aguardo
a corrida longa de amanhã...
No lucro
Domingo -
Dormi
até mais tarde. Estava precisando.
Saí
para correr por volta das 11h00.
Como
previsto, paguei um certo preço por ter feito um bom pedal no sábado, mas
felizmente nada de muito “caro”.
Consegui
manter o ritmo de corrida das últimas semanas, mesmo sendo uma distância maior.
Melhor
avaliando: acho que fiquei no lucro.
Marco Cyrino
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