Treinos da semana - (estava demorando...)
2ª Feira –
Reforço
muscular
+
Corrida regenerativa
3ª Feira –
Natação
(tiroteio – vários tiros bem nadados)
+
Bike indoor
4ª Feira –
Reforço
muscular
+
Corrida específica – tiros bem feitos.
5ª Feira –
Estava
demorando: resfriado/virose/gripe, ou seja lá o
que for.
Deixei
de treinar, para tentar me recuperar.
6ª Feira –
Off
Torcendo
pela melhora, para poder pedalar e "correr longo", no final de
semana.
Treinos de final de semana - (só o
pó... e Kona!)
Sábado
–
Como
previsto, acordei péssimo para pedalar.
Dormi
até mais tarde e saí para uma corrida, ao menos para me movimentar.
Corri
11 km, esperando melhorar para domingo ir pedalar.
À
tarde, estava "só o pó"...
Como
complemento do treino, acompanhei on-line o Mundial de Ironman em Kona.
Muuuuuuito bom!
Deu
até um ânimo para treinar no domingo.
Ficamos
(meu irmão e eu) ligados na transmissão (pela Web e pelo fone... rsrsrs), até saírem
as classificações dos Prós Masculino e Feminino.
Domingo
–
Não
melhorei nada...
Acordei
na mesma balada do sábado e só me restou dar mais uma corridinha para não dizer
que não fiz nada.
Esperando
por melhoras e pelo final do "inferno astral"... rsrsrs
Marco Cyrino
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