Fazendo a base...
2ª
Feira –
Continuação
da programação de fortalecimento muscular + Corrida leve
3ª
Feira –
Natação
(evoluindo) + Bike indoor
4ª
Feira –
Fortalecimento
muscular + tiros de corrida (consegui aumentar a velocidade em comparação com o
último treino de tiros)
5ª
Feira –
Natação
(consegui segurar bem o ritmo da série) + Bike indoor
6ª
Feira –
Off,
aguardando os longos do final de semana.
Reunindo os cacos para o final de
semana
Devido
ao aumento de intensidade dos treinos (todos sempre feitos à noite, mesmo os
duplos) e a uma semana bastante atribulada na empresa, cheguei imprestável à
noite de 6ª feira.
Analisando
a previsão do tempo para o final de semana (a gente acaba ficando expert nesse
assunto, pela necessidade de pedalar na estrada apenas nos finais de semana),
vi que tanto sábado quanto domingo não deveria chover por estas bandas.
Adiei
o pedal para o domingo (embora prefira fazer no sábado, quando há mais quorum). Assim poderia dormir um pouco
mais, e depois correr.
Sábado - Correndo contra o vento
Por
volta das 11h00 saí para uma corrida de 12 km (pretendendo fazer uns 13 km), já
procurando me adaptar ao horário da corrida em Pirassununga.
Vento
chato, aliás, ventania...
Nunca
pensei que correndo contra o vento sentiria tanto quanto pedalando nessas
mesmas condições.
Bom,
fiz os 13 km, mas fiquei um caco.
Domingão - Pedalando contra o vento
Ele,
de novo ele, o vento.
Dever
cumprido, e vamos recolhendo o que sobrou para mais uma semana de treinos
(provavelmente mais longos e/ou extensos).
Notas
1-
Ao menos, o bike fitting
melhorou meu rendimento.
2-
Procuro me policiar quanto a reclamações do tipo: maior vento, um frio danado,
maior calor, água muito quente para treinar forte, etc. Afinal, se quisesse
moleza, iria jogar palitinhos. Assim, quando coloco alguns comentários a respeito,
é porque, na minha avaliação, esses itens passaram do recomendável para o
treino pretendido.
Marco Cyrino
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