segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Série - Floripa a Pirassununga - Capítulo 10

Fazendo a base...
2ª Feira –
Continuação da programação de fortalecimento muscular + Corrida leve

3ª Feira –
Natação (evoluindo) + Bike indoor

4ª Feira –
Fortalecimento muscular + tiros de corrida (consegui aumentar a velocidade em comparação com o último treino de tiros)

5ª Feira –
Natação (consegui segurar bem o ritmo da série) + Bike indoor

6ª Feira –
Off, aguardando os longos do final de semana.

Reunindo os cacos para o final de semana
Devido ao aumento de intensidade dos treinos (todos sempre feitos à noite, mesmo os duplos) e a uma semana bastante atribulada na empresa, cheguei imprestável à noite de 6ª feira.

Analisando a previsão do tempo para o final de semana (a gente acaba ficando expert nesse assunto, pela necessidade de pedalar na estrada apenas nos finais de semana), vi que tanto sábado quanto domingo não deveria chover por estas bandas.

Adiei o pedal para o domingo (embora prefira fazer no sábado, quando há mais quorum). Assim poderia dormir um pouco mais, e depois correr.

Sábado - Correndo contra o vento
Por volta das 11h00 saí para uma corrida de 12 km (pretendendo fazer uns 13 km), já procurando me adaptar ao horário da corrida em Pirassununga.

Vento chato, aliás, ventania...
Nunca pensei que correndo contra o vento sentiria tanto quanto pedalando nessas mesmas condições.

Bom, fiz os 13 km, mas fiquei um caco.

Domingão - Pedalando contra o vento
Ele, de novo ele, o vento.
Dever cumprido, e vamos recolhendo o que sobrou para mais uma semana de treinos (provavelmente  mais longos e/ou extensos).

Notas
1- Ao menos, o bike fitting melhorou meu rendimento.

2- Procuro me policiar quanto a reclamações do tipo: maior vento, um frio danado, maior calor, água muito quente para treinar forte, etc. Afinal, se quisesse moleza, iria jogar palitinhos. Assim, quando coloco alguns comentários a respeito, é porque, na minha avaliação, esses itens passaram do recomendável para o treino pretendido.

Marco Cyrino

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