Treinos da semana
2ª Feira -
Reforço muscular e corrida regenerativa – sem novidades.
3ª Feira -
Natação – tiros + pedal indoor – sem novidades.
4ª Feira -
Reforço muscular + Corrida – tiros.
E não é que estou aos poucos (bem aos poucos mesmo) melhorando?
5ª Feira -
Natação – séries longas (êpa, já estou conseguindo flutuar... rsrsrs) + Pedal indoor.
Esta semana, as temperaturas da piscina e do ambiente indoor estavam bem adequadas, motivo pelo qual, provavelmente, rendi melhor na água.
Acho que alguns treinos também ajudaram... rsrsrs
6ª Feira -
Off
Sabadão -
Peguei a bike com o novo guidão instalado, raio consertado, alguns cifrões gastos (v. capítulo anterior).
Nota: No meio do treino, encontrei com o Clarindo e marquei meu bike fitting.
7h00, saindo para a balsa...
Temperatura de 13 ºC.
Esse inverno não acaba mais, em Santos?
Prescrição: 65 km de pedal, alternando 5 km leve e 10 km forte.
Fiz quase isso: alternei 2 km leve e uns 30 km forte.
Sobrevivi, embora continue fazendo o treino errado... e "me achando".
Durante o retorno, na balsa, os comentários:
- Que treino bom heim?
- Pedal pra gente grande, né?
E eu, depois de não cumprir o prescrito, pensando:
- Gente grande... certo... Afinal, tenho 1,80m.
Domingão -
Prescrição: 14 km zona 3.
Tempo excelente: 20 ºC, sol, vento moderado.
Fiz os 14 km, zona 3, parte pela areia, parte pelo asfalto.
Base sendo feita.
E assim foi...
Marco Cyrino
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